به گزارش مجله خبری نگار، این روزها سرمای بی سابقه و به دنبال آن معضل نبود سوخت، به یکی از بزرگترین مشکلات در کشور تبدیل شده و ممکن است مشکلاتی، چون سرمازدگی را برای افراد به دنبال داشته باشد. در ادامه به بررسی و شناخت سرمازدگی و روشهایی برای پیشگیری از آن و گرم کردن بدن بدون نیاز به سوخت و افزایش گرما میپردازیم.
سرمازدگی معمولاً در اثر آسیب دیدن اندامهای بدن و اختلال در کارکرد آنها در اثر کاهش دما ایجاد میشود. کاهش دمای بدن منجر به کاهش متابولیسم گلوکزی میشود. به این ترتیب بدن در حالت اسیدوز متابولیک قرار میگیرد.
در صورت بروز چنین شرایطی پیشگیری از پیشرفت این بیماری و درمان به موقع آن یکی از نکات ضروری است؛ چرا که کنترل نداشتن به موقع میتواند منجر به عواقب جبران ناپذیری همچون مرگ شود.
بروز سرمازدگی معمولا با برخی از علایم و نشانهها همراه است.
-سردی شدید پوست
-احساس لرزش در بدن
-تغییر رنگ پوست به قرمز، سفید، آبی یا خاکستری مایل به زرد
-تغییر در رنگ ناخنها
-سفتی پوست یا مومی شکل شدن آن
-احساس سفتی در عضلات و مفصلها
-تاول زدن پوست
-احساس کرختی و بیحسی
-سوزن سوزن شدن پوست
-تورم پوست
-تغییر وضعیت روانی و نداشتن آگاهی به مکان و زمان
-بیتفاوتی یا پرخاشگری غیرعادی به دنبال کرختی بدن
-سردی غیرعادی پوست ناحیه شکم
همه میدانند که وقتی در هوای سرد بیرون میروید، باید لباس گرم بپوشید، اما شما میتوانید به جای پوشیدن یک ژاکت ضخیم چند لایه نازک روی هم بپوشید. با این کار لایهها بدن شما را عایق میکند و تنظیم دمای بدن آسانتر خواهد شد. همچنین گرم نگه داشتن پاها باعث میشود تمام بدن شما گرم شود. برای احساس گرمای بیشتر، یک جفت جوراب پشمی بپوشید.
علاوه بر گرم کردن فضای خانه خود، میتوانید خودتان را از داخل گرم کنید. در روزهای سرد از وعدههای غذایی گرم مانند یک کاسه سوپ استفاده کنید. پختن سوپ معمولاً کمی طول میکشد و قابلمهای که روی اجاق گاز است گرما هم در آشپزخانه ایجاد میکند.
هوای مرطوب معمولاً کمی گرمتر از هوای خشک است. گرما در ماههای سردتر میتواند رطوبت هوای داخل خانه را از بین ببرد. برای متعادل کردن هوای خانه، استفاده از دستگاه بخور را هم در نظر بگیرید.
کیسههای آب گرم نسبتاً ارزان هستند و در روزهای سرد میتوانند تفاوت زیادی در گرم شدن ایجاد کنند.
هنگامی که نشسته یا دراز کشیده اید، از یک کیسه آب گرم روی دستها و پاهای خود استفاده کنید.
تحرک باعث تولید گرما در بدن میشود. راههای زیادی برای بالا بردن دمای بدن با تحرک وجود دارد. به عنوان مثال، میتوانید خانه را تمیز کنید، ورزش کنید، وسایل خراب داخل خانه را تعمیر کنید یا یک بازی انجام دهید.
سعی کنید اتاقی که بیشتر وقت خود را در آن میگذرانید، مانند اتاق نشیمن یا اتاق خواب، در صورت امکان حداقل تا ۱۸ درجه سانتی گراد گرم کنید. به یاد داشته باشید که رادیاتورها را در راهروها یا اتاقهایی که استفاده نمیشوند خاموش کنید و درها را ببندید تا گرما را در مناطق خاصی حبس کنید.
اگر پنجرههای خانه شما دوجداره نیست میتوانید با استفاده از درزگیرها یا پتو مانع از ورود هوای سرد به خانه شوید. همچنین میتوانید پردههای خود را درطول روز جمع کنید تا نور و گرما وارد خانه شود و قبل از تاریک شدن هوا آنها را بکشید تا گرما هدر نرود.
منبع: خراسان