کد مطلب: ۳۷۲۶۰۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۴ آذر ۱۴۰۱ - ۲۱:۵۱

چند راه ساده برای چاق نشدن

خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می‌گیرد.

به گزارش مجله خبری نگار،هنگامی که تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد چربی وجود داشته باشد علاوه بر اینکه فرد دچار چاقی یا اضافه وزن می‌شود خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف نیز در او افزایش پیدا می‌کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف غذا‌های غنی از فیبر به همراه مصرف کم‌تر شکر و عدم خوردن شیرین کننده‌های مصنوعی همچنین اجتناب از مصرف جربی‌های اشباع جلوی چاق شدن را می‌گیرد.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف غذا‌های خانگی، اجتناب از مصرف غذا‌های فرآوری شده، استفاده از رژیم غذایی گیاهی و کاهش استرس کمک بزرگی به چاق نشدن خواهد کرد.

توجه به خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می‌گیرد.

لینک کپی شد

منبع: yjc

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر