مطالعات، اهمیت نوشیدن آب را برای سلامت قلب انسان تأیید می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، با وجود این اهمیت، بسیاری از مردم در مورد میزان آبی که باید بنوشند و همچنین اهمیت آن برای سلامت قلب و مبارزه با پیری تصورات غلطی دارند.

به گفته وب‌سایت "fitandwell"، برخی معتقدند که این صرفاً یک مسئله نوشیدن به طور کلی است، بدون در نظر گرفتن تفاوت بین نوشیدن آب و سایر نوشیدنی‌های روزانه مانند قهوه، چای، آبمیوه و نوشابه. در حالی که آبمیوه و نوشابه حاوی قند هستند، سایر نوشیدنی‌ها حاوی کافئین هستند و اگرچه این نوشیدنی‌ها در صورت مصرف صحیح می‌توانند مفید باشند، اما به عنوان ادرارآور نیز عمل می‌کنند و به کم آبی بدن کمک می‌کنند.

بنابراین، دانشمندان معتقدند که نوشیدن آب باید یک عادت آگاهانه باشد، نه فقط نوشیدن به خاطر نوشیدن. نوشیدن آب ساده با نوشیدن آبمیوه، نوشابه، قهوه و چای متفاوت است.

ارتباط بین مصرف آب و نارسایی قلبی:

به گفته این وب‌سایت، مطالعه‌ای که توسط انجمن اروپایی انجام شده است، همبستگی قوی بین مصرف آب و نارسایی قلبی را نشان داده است. این مطالعه تأیید کرد که نوشیدن آب خیلی کم می‌تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد، در حالی که برعکس، نوشیدن آب فراوان به محافظت در برابر این بیماری کمک می‌کند.

در این مطالعه اشاره شده است که محققان عادات هیدراتاسیون را بررسی کردند و دریافتند که میانگین غلظت سدیم خون در بزرگسالان میانسال به ۱۵۷۹۲ رسیده است. آنها بررسی کردند که آیا غلظت بالا می‌تواند ابتلا به نارسایی قلبی را در عرض ۲۵ سال پیش‌بینی کند یا خیر و دریافتند که اساساً هرچه آب کمتری مصرف شود، غلظت سدیم بیشتر می‌شود.

این وب‌سایت نشان داد که توصیه‌های کلی برای مردان و زنان متفاوت است و بیان می‌کند که زنان باید روزانه تقریباً ۱.۶ تا ۲.۱ لیتر آب بنوشند، در حالی که مردان باید روزانه حدود ۲ تا ۳ لیتر مصرف کنند.

این مطالعه همچنین تأکید کرد که توجه به این نکته مهم است که نوشیدن مقدار زیادی آب فقط در یک روز در هفته لزوماً تأثیر قابل توجهی نخواهد داشت.

دکتر ناتالیا دمیتریوا از مؤسسه ملی قلب، ریه و خون، نویسنده این مطالعه، بر اهمیت حفظ غلظت سدیم در خون در یک محدوده باریک در دوره‌های طولانی، که یک عامل کلیدی در مصرف روزانه مایعات است، تأکید می‌کند. این وب‌سایت همچنین تأکید کرد که هیدراتاسیون با پیری مبارزه می‌کند و اظهار داشت که اگر کسی روزانه به اندازه کافی آب نمی‌نوشد، اکنون باید بیش از پیش از نیاز به افزایش مصرف خود آگاه باشد، به خصوص از آنجایی که سلامت قلب تنها یکی از مزایای ضد پیری مرتبط با هیدراتاسیون مناسب است.

این وب‌سایت خاطرنشان کرد که مصرف منظم آب همچنین سلامت روده، کلیه و عضلات را بهبود می‌بخشد و به سلامت کلی کمک می‌کند.

این وب‌سایت همچنین خاطرنشان کرد که نوشیدن مقدار کافی آب به طور منظم به حفظ هیدراتاسیون پوست کمک می‌کند و یک مزیت ضد پیری قابل توجه را به همراه دارد.

این وب‌سایت به مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۷ که در مجله بین‌المللی علوم زیبایی‌شناسی منتشر شد، استناد کرد که تأیید کرد مصرف طولانی مدت آب می‌تواند بر تراکم و ضخامت پوست تأثیر بگذارد. مطالعه‌ای که توسط دانشگاه میسوری-کلمبیا انجام شد نیز نشان داد که نوشیدن تقریباً دو فنجان (۵۰۰ میلی‌لیتر) آب می‌تواند جریان خون به پوست را افزایش دهد.