پزشکان توضیح دادند که در طول کمبود خواب چه اتفاقی برای مغز می‌افتد

پروکوفیف، متخصص قلب و عروق: وقتی کمبود خواب وجود دارد، مغز بیش از حد خسته، خود را خاموش می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، آزمایش‌های دانشمندان ایتالیایی روی موش‌ها نشان داده است که کمبود خواب، برنامه خود تخریبی مغز را فعال می‌کند، اما بدن حیوانات و انسان‌ها متفاوت است. این مطلب را ایلیا اسمیرنوف، درمانگر و متخصص خواب، به ایزوستیا اعلام کرد.

او توضیح داد که متخصصان خارجی فعالیت سلول‌های تمیزکننده مغز (آستروسیت‌ها) را در طول محرومیت از خواب بررسی کرده‌اند. با بی‌خوابی یا کمبود استراحت، آنها شروع به تخریب بخش‌های سالم سیستم عصبی می‌کنند.

دنیس پروکوفیف، پزشک عمومی و متخصص قلب، خاطرنشان کرد که خواب نامناسب خطر ابتلا به دیابت، افسردگی، سکته مغزی و شرایطی را افزایش می‌دهد که در آن مغز بیش از حد خسته، خود را از کار می‌اندازد.

اسمیرنوف افزود: «اگر هنگام بیدار شدن احساس انرژی ندارید، اما به خصوص در طول روز احساس خواب‌آلودگی می‌کنید و خلق و خوی خوبی ندارید، کمبود خواب واضح است.»

به گفته او، افرادی که بیش از حد معمول در حالت خواب سبک در رختخواب می‌مانند، بیشتر احتمال دارد که با احساس گیجی از خواب بیدار شوند.

روانپزشک و روان درمانگر الکسی ویلکوف همچنین خاطرنشان کرد که کمبود خواب طبیعی می‌تواند نشان دهنده اختلالات روانی باشد و پیشرفت آنها را تشدید کند.

پیش از این، اورلیو روخاس، متخصص قلب اسپانیایی، توضیح داده بود که دوش یا حمام آب گرم یک تا دو ساعت قبل از خواب می‌تواند تولید ملاتونین را تحریک کرده و شروع خواب را تسریع کند. این روش اغلب مؤثرتر از فعالیت بدنی یا رژیم غذایی سخت است که اغلب برای مشکلات خواب توصیه می‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری