چه اتفاقی می‌افتد اگر دو هفته از مصرف قند و شکر خودداری کنید؟

دکتر دریا اولودوز، متخصص مغز و اعصاب اهل ترکیه، فواید ترک مصرف قند را آشکار کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، این متخصص در مصاحبه‌ای با روزنامه ترکی Sözcü خاطرنشان کرد که نصف یک موز حاوی مقدار قندی است که بدن در روز به آن نیاز دارد و مصرف بیش از این مقدار مضر است.

او توصیه کرد که حداقل به مدت دو هفته از مصرف قند خودداری کنید تا تغییرات مثبتی در سلامت خود مشاهده کنید.

این متخصص تأکید کرد که احساس خستگی پس از مصرف قند افزایش می‌یابد، زیرا مصرف بیش از حد قند، تولید اندورفین و سروتونین را کاهش می‌دهد.

او افزود که قند باعث پیری زودرس پوست، خشکی و ایجاد آکنه می‌شود. همچنین باعث افزایش سطح انسولین در مردان می‌شود که منجر به کاهش تولید تستوسترون می‌شود. علاوه بر این، مصرف بیش از حد قند باعث ایجاد پلاک در دیواره رگ‌های خونی و درد مفاصل می‌شود.

او اظهار داشت: "کربوهیدرات‌های ساده برای مغز سم هستند. وقتی مغز به مصرف بیش از حد قند عادت می‌کند، تنبل می‌شود، زیرا به یک منبع انرژی متکی است. "

او اضافه می‌کند: «اگر فردی قصد خوردن دسر خاصی را دارد، باید آن را با یک منبع پروتئین مانند ماست، شیر، بادام و فندق میل کند. این کار از افزایش ناگهانی قند خون و تولید مقادیر زیادی انسولین جلوگیری می‌کند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری