سه فعالیت که حافظه افراد مسن را بهبود می‌بخشد شناسایی شده است

نوشتن، خواندن با صدای بلند و ریاضی حافظه سالمندان را بهبود می‌بخشد

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه جورج میسون دریافته‌اند که فعالیت‌های ساده روزانه - خواندن با صدای بلند، نوشتن با دست و حل مسائل ریاضی - به بهبود حافظه در افراد مسن کمک می‌کند. یافته‌های این مطالعه در مجله سالمندشناسی آموزشی منتشر شده است.

این آزمایش شامل ۱۰۲ داوطلب ۵۹ ساله و بالاتر بود. آنها تقریباً روزانه ده دقیقه را صرف سه تمرین ساده می‌کردند: خواندن متون با صدای بلند، نوشتن با دست و حل مسائل ریاضی پایه. برای حفظ انگیزه، شرکت‌کنندگان همچنین هفته‌ای یک بار به صورت گروهی ملاقات می‌کردند.

در پایان برنامه، میانگین نمره در یک آزمون شناختی کوتاه از ۱۲.۷۳ به ۱۳.۲۶ امتیاز (حداکثر ۱۵) افزایش یافت. بیشترین بهبود در کار‌هایی شامل حفظ کردن و یادآوری کلمات مشاهده شد. علاوه بر این، سالمندان به طور ذهنی حافظه خود را بهتر از سال قبل ارزیابی کردند.

مهمترین پیشرفت‌ها در بین شرکت‌کنندگانی که به طور مستقل زندگی می‌کردند مشاهده شد. پویایی‌های مثبت نیز در بین کسانی که در خانه‌های سالمندان زندگی می‌کردند مشاهده شد، اما کمتر مشهود بود.

محققان در یافته‌های خود احتیاط می‌کنند: این مطالعه فاقد گروه کنترل بود، بنابراین نمی‌توان تأثیر عوامل اضافی مانند ارتباط منظم، انتظارات شخصی شرکت‌کنندگان یا تأثیر عادت به آزمون‌ها را رد کرد. با این حال، نویسندگان تأکید می‌کنند که یافته‌ها نشان می‌دهد که شیوه‌های روزانه قابل دسترس می‌توانند ابزاری مؤثر برای حمایت از سلامت شناختی در دوران پیری باشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری