یک متخصص غدد درون ریز فاش کرد که چرا بسیاری از افراد در پاییز دچار افزایش وزن می‌شوند

دکتر مایوروف: افزایش وزن در پاییز با کاهش فعالیت بدنی همراه است

به گزارش مجله خبری نگار، ولادیمیر مایوروف، متخصص غدد درون‌ریز، در مصاحبه‌ای با زدورووی میل توضیح داد که افزایش وزن در پاییز اغلب با کاهش فعالیت بدنی همراه است - افراد همچنان به همان مقدار غذا می‌خورند، اما کالری کمتری می‌سوزانند. او افزود که با فرا رسیدن هوای سرد، مردم تمایل دارند در خانه‌های ییلاقی خود پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و کار کمتری انجام دهند.

مایوروف خاطرنشان کرد، به همین دلیل، رژیم غذایی معمول تابستانی ممکن است در پاییز بیش از حد شود. علاوه بر این، ساعات روز در این فصل کاهش می‌یابد که به نوبه خود می‌تواند به خواب‌آلودگی و تغییر رفتار غذایی منجر شود.

برای جلوگیری از افزایش وزن، پزشک توصیه کرد که سطح فعالیت بدنی خود را در یک سطح نگه دارید و تقریباً در یک زمان به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. همچنین حفظ یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از شیرینی، الکل، محصولات پخته شده و غذا‌هایی که حاوی مقدار زیادی مواد افزودنی هستند، مهم است.

دکتر الکساندر اومنوف پیش از این هشدار داده بود که ناهاری متشکل از فست فود و غذا‌های پخته شده می‌تواند منجر به از دست دادن ناگهانی انرژی و خواب‌آلودگی شود. او توضیح داد که این وضعیت در درجه اول به دلیل افزایش شدید و سپس کاهش سطح گلوکز خون پس از مصرف مقادیر زیاد کربوهیدرات‌های ساده است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری