عادت رایج ۹۰ درصد افرادی که دچار حمله قلبی شده‌اند، شناسایی شده است

دیلی میرور: عدم فعالیت بدنی در صبح اغلب منجر به حمله قلبی می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته سانا سادوکسای، متخصص قلب و عروق بریتانیایی، به نقل از دیلی میرور، عدم فعالیت بدنی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، عادت رایجی در بین افرادی است که دچار حمله قلبی شده‌اند.

به گفته این پزشک، بیماران در سنین و سبک‌های زندگی مختلف، علاوه بر سابقه حمله قلبی، اغلب یک ویژگی مشترک داشتند: آنها صبح‌ها برای مدت طولانی بی‌تحرک می‌ماندند. این افراد پس از بیدار شدن، بلافاصله می‌نشینند و تلفن‌های خود را برمی‌دارند، سپس به محل کار می‌روند و چندین ساعت دیگر را در حالت نشسته می‌گذرانند.

سادوکسی توضیح داد که چنین رژیمی به تجمع چربی در ناحیه شکم، افزایش فشار خون و ایجاد التهاب نهفته کمک می‌کند که بر سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی می‌گذارد.

این متخصص قلب تأکید کرد که این خطرات را می‌توان با فعالیت ساده صبحگاهی کاهش داد. به گفته او، پنج دقیقه ورزش، حرکات کششی، دویدن سبک یا پیاده‌روی سریع کافی است. چنین ورزشی گردش خون را بهبود می‌بخشد، متابولیسم را فعال می‌کند، به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کند و محافظت بیشتری برای قلب فراهم می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری