راهی برای کاهش سن مغز به میزان یک سال شناسایی شده است

ورزش هوازی یک ساله، سن مغز را یک سال کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان موسسه تحقیقاتی AdventHealth دریافته‌اند که ورزش هوازی منظم در طول یک سال می‌تواند پیری مغز را کند کند. یافته‌های این مطالعه در مجله علوم ورزشی و سلامت (JSHS) منتشر شده است.

این آزمایش بالینی شامل ۱۳۰ بزرگسال سالم ۲۶ تا ۵۸ ساله بود. داوطلبان به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه به مدت ۱۲ ماه ورزش هوازی با شدت متوسط تا زیاد انجام دادند، در حالی که گروه دیگر بدون تغییر باقی ماندند.

شرکت‌کنندگان در گروه فعال، دو بار در هفته به مدت یک ساعت زیر نظر مربی تمرین می‌کردند و همچنین تمرینات اضافی در خانه انجام می‌دادند. کل میزان فعالیت هوازی در هفته ۱۵۰ دقیقه بود.

در ابتدا و انتهای مطالعه، از همه شرکت‌کنندگان MRI مغزی و ارزیابی آمادگی قلبی-تنفسی گرفته شد. تجزیه و تحلیل نشان داد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کردند، به طور متوسط حدود ۰.۶ سال کاهش سن مغز داشتند.

در مقابل، مغز گروه کنترل کمی «پیرتر» به نظر می‌رسید - تقریباً ۰.۳۵ سال، اگرچه این تغییر از نظر آماری معنی‌دار نبود. در نهایت، تفاوت بین گروه‌ها تقریباً یک سال به نفع شرکت‌کنندگان فعال از نظر جسمی بود.

دانشمندان نتوانستند اثر مشاهده‌شده را با بهبود آمادگی جسمانی یا کاهش فشار خون توضیح دهند - هیچ‌کدام از این شاخص‌ها به‌طور مستقیم با تغییرات در «سن» مغز مرتبط نیستند. به گفته محققان، ورزش بدنی ممکن است از طریق مکانیسم‌های ظریف‌تری - تغییرات در ساختار مغز، سلامت عروق یا سطح التهاب - عمل کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری