فعالیتی که سالمندان را از احساس تنهایی محافظت می‌کند، نامگذاری شده است

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعه منظم می‌تواند از سالمندان در برابر احساس تنهایی محافظت کند - به خصوص آنهایی که دوستان نزدیک و اعضای خانواده کمی دارند. این نتیجه‌ای است که محققان به آن رسیده‌اند. طبق یافته‌های آنها، یک عادت مداوم به تنهایی می‌تواند به عنوان "خط دوم دفاع" در برابر انزوای اجتماعی عمل کند و در برخی موارد، به اندازه شرکت در فعالیت‌های گروهی مؤثر باشد. این مطالعه در مجله روابط اجتماعی و شخصی (JSPR) منتشر شده است.

تنهایی به عنوان یک عامل خطر جدی برای سلامت جسمی و روانی در سنین بالاتر شناخته شده است. کارشناسان معمولاً گسترش حلقه‌های اجتماعی و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی بیشتر را توصیه می‌کنند. با این حال، برای بسیاری از افراد، این امر به دلیل مشکلات سلامتی، محدودیت تحرک یا از دست دادن همسر یا دوستان نزدیک دشوار است.

هاوسن سان، نویسنده‌ی این مطالعه و دانشیار دانشگاه نوادا در رینو، خاطرنشان کرد: «تنهایی یک مشکل قابل توجه در اواخر عمر است، به خصوص برای افرادی که دایره‌ی بسیار کوچکی از افراد مورد اعتماد دارند. توصیه‌ها اغلب بر گسترش ارتباطات اجتماعی متمرکز است، اما این همیشه امکان‌پذیر نیست.»

دانشمندان داده‌های مطالعه پان-اروپایی سلامت، سالمندی و بازنشستگی (SHARE) را که شامل ۳۱۹۳۵ فرد ۵۴ سال به بالا بود، تجزیه و تحلیل کردند. شرکت‌کنندگان مشخص کردند که در طول سال گذشته با چه کسانی در مورد مسائل مهم شخصی خود صحبت کرده‌اند (تا هفت نفر)، میزان رضایت خود را از حلقه اجتماعی خود ارزیابی کردند و به سؤالاتی در مورد فراوانی احساس انزوا پاسخ دادند.

فراوانی مشارکت پاسخ‌دهندگان در فعالیت‌های اجتماعی (داوطلبانه، دوره‌ها، باشگاه‌ها) و فعالیت‌های اوقات فراغت انفرادی، مانند مطالعه روزانه یا حل جدول کلمات متقاطع و سودوکو، نیز ثبت شد.

تجزیه و تحلیل نشان داد که در میان افرادی که تعداد کمی از افراد نزدیک را در ارتباط با دیگران دارند، فعالیت‌های اجتماعی و انفرادی با سطوح پایین‌تر تنهایی مرتبط بودند. با این حال، مطالعه روزانه بیشترین تأثیر را نشان داد. این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن وضعیت سلامت، تغییرات در اندازه شبکه اجتماعی، سطح افسردگی و ویژگی‌های شخصیتی نیز ادامه داشت.

با این حال، بسیاری از فعالیت‌های گروهی نتوانستند اثر محافظتی آماری معناداری را برای افرادی که حلقه‌های اجتماعی بسیار کوچکی دارند، نشان دهند. در مقابل، مطالعه با کاهش تنهایی هم به طور مستقیم و هم از طریق افزایش رضایت از روابط موجود مرتبط بود.

سان تأکید کرد: «این‌طور نیست که مطالعه جایگزین روابط شود. بلکه تمرین منظم، جذاب و انفرادی می‌تواند ابزاری کاربردی برای کسانی باشد که فرصت‌های اجتماعی محدودی دارند.»