یک پزشک قوانین مهم مراقبت از خود را برای نوجوانان تشریح کرد

متخصص زیبایی زپالووا: پوست سالم با خواب و آبرسانی مناسب شروع می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، لیودمیلا زپالووا، متخصص پوست و مو و متخصص زیبایی، به ایزوستیا گفت: «اساس زیبایی برای هر نوجوانی، قبل از هر چیز، تغذیه مناسب، مراقبت از خود با کیفیت و خواب سالم است.»

او توضیح داد: «دانش‌آموزان به هشت تا نه ساعت خواب نیاز دارند. در طول خواب، هورمون رشد تولید می‌شود، سلول‌های پوست تجدید می‌شوند که هم بر ظاهر تأثیر می‌گذارد و هم سیستم عصبی را ترمیم می‌کند. همچنین برای جلوگیری از التهاب پوست، پرهیز از نوشابه‌های قندی مهم است.»

این متخصص در مورد تلاش برای مقابله با جوش‌ها به تنهایی هشدار داد. او معتقد است که هرگز نباید پوست خود را با محصولات خشن بیش از حد خشک کنید. بهتر است از کرم پودر‌های سنگین خودداری کنید، زیرا منافذ پوست را مسدود کرده و آکنه را بدتر می‌کند. علاوه بر این، هرگز نباید جوش‌ها را فشار دهید، زیرا این کار باعث گسترش عفونت شده و جای زخم‌هایی (بعد از آکنه) باقی می‌گذارد که از بین بردن آنها دشوار است.

به گفته این متخصص، مراقبت روزانه باید شامل پاکسازی ملایم با ژل خنثی، مرطوب کردن با کرم‌های مخصوص و محافظت اجباری در برابر آفتاب (SPF) باشد.

رعایت قوانین بهداشت شخصی به همان اندازه مهم است: روزانه با ژل ملایم دوش بگیرید، از دئودورانت‌ها و ضد عرق‌ها استفاده کنید، روزی دو بار مسواک بزنید و مرتباً جوراب و لباس زیر خود را عوض کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری