یک متخصص توانبخشی فواید ورزش برای عملکرد‌های شناختی را به مردم یادآوری کرد

دکتر اورل: ورزش منظم تمرکز و حافظه را بهبود می‌بخشد

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا اورل، متخصص توانبخشی و روانشناس، به RT گفت: ورزش منظم عملکرد‌های شناختی، از جمله تمرکز، حافظه و توانایی پردازش و جذب اطلاعات را بهبود می‌بخشد. او معتقد است که فعالیت بدنی برای حفظ سلامت مغز اساسی است. علاوه بر این، پزشک خاطرنشان کرد که حرکت کلید سلامت روان و خلق و خوی مثبت است.

حرکت بر تمرکز، سرعت پردازش اطلاعات، وضعیت عاطفی و توانایی یادگیری تأثیر می‌گذارد. فعالیت بدنی منظم، حافظه و عملکرد‌های اجرایی - یعنی توانایی برنامه‌ریزی، تصمیم‌گیری و کنترل اعمال فرد - را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، اثرات مثبت محدود به تمرینات طولانی مدت نیست. اورل خاطرنشان کرد: حتی پس از یک تمرین متوسط، فرد می‌تواند خلق و خوی بهبود یافته، افزایش بهره‌وری و افزایش تمرکز را تجربه کند.

علاوه بر این، انواع مختلف فعالیت بدنی اثرات متفاوتی بر مغز دارند: ورزش هوازی (پیاده‌روی، دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری) به دلیل تأثیر آن بر حافظه و عملکرد هیپوکامپ به بهترین وجه مورد مطالعه قرار گرفته است. تمرینات قدرتی، به نوبه خود، رگ‌های خونی و متابولیسم را تقویت می‌کند، که به ویژه با افزایش سن اهمیت دارد. ورزش‌های تیمی از طریق تصمیم‌گیری سریع و پیش‌بینی اقدامات دیگران، عملکرد‌های شناختی را توسعه می‌دهند.

ایرینا پروبراژنسکایا، متخصص مغز و اعصاب، پیش از این اظهار داشت که پیاده‌روی به کند شدن پیری مغز کمک می‌کند. او خاطرنشان کرد که انعطاف‌پذیری مغز به سطح فعالیت بستگی دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری