یک پزشک از سالمندان خواست که دیگر در خانه دمپایی نپوشند

پوشیدن دمپایی در خانه عضلات پا را ضعیف می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، ماریا خسوس لچوگا، فیزیوتراپیست اسپانیایی، هشدار داد که عادت پوشیدن مداوم دمپایی در خانه، حرکت طبیعی پا‌ها را محدود می‌کند و به مرور زمان منجر به تضعیف عضلات پا می‌شود.

این متخصص خاطرنشان کرد: «وقتی پا به طور فعال کار نمی‌کند، عضلات قدرت خود را از دست می‌دهند و این می‌تواند بر وضعیت بدن و ثبات کلی بدن تأثیر بگذارد.»

پزشک توصیه می‌کند که به جای دمپایی، پابرهنه یا با جوراب در خانه راه بروید. این عادت عضلات پا را تحریک می‌کند، گردش خون را بهبود می‌بخشد و به تقویت سیستم اسکلتی عضلانی کمک می‌کند. با گذشت زمان، این می‌تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد و خطر مشکلات مفاصل و کمر را کاهش دهد.

لچوگا همچنین تأکید کرد که فعالیت فعال عضلات پا نه تنها برای سلامت پا، بلکه برای ثبات فیزیکی کلی نیز مهم است. حتی تغییرات کوچک روزانه، مانند نپوشیدن دمپایی در خانه، می‌تواند به مرور زمان تأثیر قابل توجهی بر رفاه و تحرک داشته باشد. راه رفتن با پای برهنه یا با جوراب به ویژه برای بزرگسالان مسن و کسانی که زمان زیادی را در خانه می‌گذرانند، بسیار مهم است.

این متخصص افزود کفش‌هایی با کف صاف نیز می‌توانند خطر آسیب‌دیدگی را افزایش دهند، به خصوص روی کاشی‌های لغزنده یا کفپوش‌های لمینت.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری