سنی که ورزش برای محافظت در برابر زوال عقل حیاتی است، شناسایی شده است

شروع ورزش بعد از ۶۵ سالگی خطر زوال عقل را ۴۵ درصد کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، خطر ابتلا به زوال عقل حتی اگر بعد از ۴۰ یا ۶۰ سالگی ورزش را شروع کنید، به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. این نتیجه‌ای است که محققان دانشگاه بوستون با تجزیه و تحلیل داده‌های مطالعه طولانی مدت قلب فرامینگهام به آن رسیده‌اند. نتایج در JAMA Network Open منتشر شده است.

این مطالعه شامل داده‌های بیش از ۴۰۰۰ شرکت‌کننده بود که به مدت بیش از ۷۰ سال پیگیری شده بودند. دانشمندان همچنین شدت فعالیت بدنی را در نظر گرفتند. مشخص شد که در میانسالی، ورزش متوسط و شدید - مانند پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، دویدن یا کوه‌پیمایی - بیشترین فواید را برای مغز دارد.

این تجزیه و تحلیل همچنین نشان داد که مهمترین اثر محافظتی بر مغز در افرادی که سبک زندگی فعالی بین ۴۵ تا ۶۴ سال دارند، مشاهده شده است. در این گروه، خطر ابتلا به زوال عقل در مقایسه با افراد کم‌تحرک ۴۱ درصد کمتر بود.

کسانی که پس از ۶۵ سالگی فعال شدند، ۴۵٪ خطر کمتری داشتند. با این حال، محققان هیچ ارتباط معناداری بین فعالیت بدنی در بزرگسالی جوان (۲۶ تا ۴۴ سال) و کاهش خطر زوال عقل پیدا نکردند.

دانشمندان خاطرنشان کردند: «نتایج به‌دست‌آمده در میان افرادی که ژن APOE۴، قوی‌ترین عامل خطر ژنتیکی برای بیماری آلزایمر، را دارند، به‌طور ویژه مورد توجه است. در میانسالی، فعالیت بدنی خطر ابتلا به این بیماری را در این شرکت‌کنندگان کاهش نداد، اما پس از ۶۵ سالگی، آن را تقریباً ۶۶ درصد کاهش داد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری