مطالعه اخیر: یک عادت روزانه ممکن است شروع زوال عقل را تسریع کند

که توسط تیمی از دانشمندان در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت در نشویل انجام شده است، اثرات طولانی مدت برخی از عوامل سبک زندگی بر سلامت مغز، به ویژه در رابطه با بیماری آلزایمر را آشکار کرده است.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه نشان داد که نشستن یا دراز کشیدن طولانی مدت ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد، حتی اگر ورزش بخشی از برنامه روزانه فرد باشد.

کارشناسان مدت‌هاست که ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته را برای کاهش خطرات سلامتی مرتبط با نشستن طولانی مدت، مانند کار اداری یا تماشای تلویزیون، توصیه می‌کنند. با این حال، مطالعه آمریکایی تأیید می‌کند که فعالیت بدنی در اوقات فراغت اگر دوره‌های نشستن طولانی باشد، از ابتلا به بیماری آلزایمر محافظت نمی‌کند.

محققان بیش از ۴۰۰ فرد بالای ۵۰ سال را که در شروع مطالعه به زوال عقل مبتلا نبودند، تحت نظر قرار دادند. از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا دستگاهی را بپوشند که فعالیت بدنی آنها را به مدت یک هفته کامل اندازه‌گیری می‌کرد و سپس نتایج با آزمون‌های عملکرد شناختی و اسکن‌های مغزی که طی هفت سال بعدی انجام شده بود، مقایسه شد.

نتایج نشان داد افرادی که زمان بیشتری را صرف نشستن می‌کنند، کاهش بیشتری در اندازه هیپوکامپ، بخشی از مغز که برای حافظه و یادگیری مهم است، تجربه می‌کنند. این پدیده به ویژه در افراد مبتلا به آلزایمر، حتی اگر به طور منظم ورزش کنند، تسریع می‌شود.

همچنین نشان داده شده است که افرادی که ژن APOE-e۴، یک عامل خطر ژنتیکی مهم برای بیماری آلزایمر، را حمل می‌کنند، در معرض خطر بیشتری هستند. این ژن احتمال ابتلا به این بیماری را ده برابر افزایش می‌دهد و تقریباً از هر ۵۰ نفر، یک نفر آن را دارد.

دکتر ماریسا گونیات، نویسنده اصلی این مطالعه، اهمیت کاهش زمان نشستن را حتی برای افرادی که مرتباً ورزش می‌کنند، توصیه کرد.

او گفت: «کاهش زمان نشستن به اندازه ورزش روزانه در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر اهمیت دارد.»

پروفسور آنجلا جفرسون، یکی از نویسندگان این مطالعه، افزود: «نتایج نشان می‌دهد که استراحت کردن از نشستن در تمام طول روز و حرکت کردن به صورت دوره‌ای برای تحریک مغز اهمیت دارد.»

اگرچه این مطالعه نتوانست دلیل دقیقی را که چرا نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد، مشخص کند، دانشمندان اظهار داشتند که عدم فعالیت ممکن است جریان خون به مغز را مختل کند و این امر در درازمدت می‌تواند منجر به تغییرات ساختاری در مغز شود که به توسعه بیماری آلزایمر کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری