یک متخصص تغذیه خطرات نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز را توضیح داد

متخصص تغذیه، شیپاروا: چهار فنجان قهوه در روز می‌تواند باعث بحران شود

به گزارش مجله خبری نگار، ناتالیا شیپاروا، متخصص تغذیه خانواده، به NEWS گفت نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز می‌تواند منجر به بحران فشار خون بالا شود. علاوه بر این، او خاطرنشان می‌کند که این نوشیدنی می‌تواند اعتیادآور باشد و باعث سردرد و از دست دادن انرژی شود.

چهار فنجان قهوه روزانه به مدت چند ماه، رژیمی است که بدن تحمل نمی‌کند. کافئین گیرنده‌های آدنوزین را مسدود می‌کند و باعث می‌شود قلب حتی در حالت استراحت نیز سریع‌تر بتپد. تاکی‌کاردی مداوم و فشار خون بالا، سیستم قلبی عروقی را تضعیف می‌کند و برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا، هر فنجان اضافی می‌تواند باعث ایجاد بحران شود. غدد فوق کلیوی با آزاد کردن کورتیزول و آدرنالین به کافئین پاسخ می‌دهند. تحریک مزمن، آنها را تخلیه می‌کند و یک پارادوکس ایجاد می‌کند: بدون قهوه، احساس خستگی می‌کنید؛ با قهوه، احساس اضطراب و تحریک‌پذیری می‌کنید.

به گفته او، نیمه عمر کافئین پنج تا شش ساعت است که می‌تواند منجر به کوتاه شدن خواب عمیق شود. علاوه بر این، این پزشک افزود، اثر ادرارآور این نوشیدنی به از دست دادن پتاسیم و منیزیم کمک می‌کند و هر فنجان حدود شش میلی‌گرم کلسیم بدن را کاهش می‌دهد و خطر پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.

اعتیاد نیز ایجاد می‌شود: کاهش دوز معمول شما باعث سردرد، بی‌حالی و از دست دادن انرژی می‌شود. با این حال، قهوه متوسط - یک یا دو فنجان در صبح - متفاوت عمل می‌کند. پلی‌فنول‌ها، از جمله اسید کلروژنیک، به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند و جذب گلوکز را کند می‌کنند. تحقیقات، مصرف متعادل کافئین را با کاهش خطر ابتلا به پارکینسون، آلزایمر و سرطان کبد مرتبط می‌دانند. یک دستورالعمل ایمن، مصرف تا ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز است؛ و به یاد داشته باشید، شیپاروا در پایان گفت، این ماده در چای و شکلات نیز یافت می‌شود.

پیش از این، آدلینا آروتونیان، پزشک عمومی و متخصص تغذیه در کلینیک دیجیتال شرکت بیمه VSK، اظهار داشت که چای ایوان حاوی ویتامین‌های B و C زیادی است. وی افزود که این نوشیدنی گیاهی می‌تواند جایگزین سالمی برای قهوه و چای باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری