دانشمندان سه توصیه به افراد مبتلا به فشار خون بالا ارائه داده‌اند

گروهی از دانشمندان توصیه‌هایی را برای افراد مستعد فشار خون بالا و پیشگیری از این بیماری گردآوری کرده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، گروهی از دانشمندان توصیه‌هایی را برای افراد مستعد فشار خون بالا و پیشگیری از این بیماری گردآوری کرده‌اند.

آنها کاهش مصرف نمک را در اولویت قرار دادند. تجاوز از آستانه شش گرم روزانه به افزایش سطح سدیم در خون منجر می‌شود و منجر به احتباس مایعات و فشار خون بالا می‌شود.

به گفته دانشمندان، توصیه دوم به حداقل رساندن مصرف غذا‌های حاوی چربی‌های ترانس است. این شامل فست فود‌هایی که امروزه بسیار رایج هستند، و همچنین سس مایونز، کره، مارگارین و انواع شیرینی‌ها می‌شود. به عنوان مثال، آنها به یک وعده سیب زمینی سرخ کرده اشاره می‌کنند که حاوی هفت برابر سطح توصیه شده چربی ترانس است.

در نهایت، سومین توصیه دانشمندان، استفاده از دارو‌هایی برای تثبیت فشار خون است که طیف گسترده‌ای از آنها در دسترس است. با این حال، پیروی از دستورالعمل‌های پزشک و عدم مصرف خودسرانه دارو بسیار مهم است.

پیروی از این توصیه‌های ساده، اما مؤثر، وضعیت میلیون‌ها نفر از افراد مبتلا به فشار خون بالا را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد و مرگ و میر ناشی از آن را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری