چه کسی بیشتر تحت تأثیر دمای بالا قرار می‌گیرد؟

دکتر اولگا فورمن خاطرنشان می‌کند که گرمای تابستان برای بسیاری از افراد ناراحتی ایجاد می‌کند و حساسیت بدن به آب و هوا را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد .

به گزارش مجله خبری نگار، پزشک مکانیسم‌های این پدیده را توضیح می‌دهد و توصیه‌های عملی برای پیشگیری از آن ارائه می‌دهد .

به گفته او، حساسیت به آب و هوا واکنش اغراق‌آمیز بدن به تغییر شرایط محیطی مرتبط با عملکرد سیستم عصبی خودکار است که به طور معمول فرآیندهای داخلی را به طور خودکار تنظیم می‌کند - در هنگام استرس ضربان قلب را افزایش و در هنگام آرامش فشار خون را کاهش می‌دهد .

افرادی که سلامت روان ناپایداری دارند - افرادی که خلق و خوی بدی دارند و همچنین افرادی که از افسردگی و اختلالات خواب رنج می‌برند - به شدت تحت تأثیر تغییرات آب و هوا قرار می‌گیرند، به طوری که حتی نوسانات جزئی در آب و هوا می‌تواند باعث ناراحتی جدی آنها شود. به عنوان مثال، وقتی دما به 30-35 درجه سانتیگراد و بالاتر افزایش می‌یابد، مکانیسم‌های محافظتی بدن فعال می‌شوند - سیستم عصبی سمپاتیک فعال می‌شود و تعریق برای خنک کردن بدن افزایش می‌یابد، اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما باعث ایجاد مشکل جدی می‌شود .

او می‌گوید: «وقتی غدد عرق برای چندین روز متوالی به طور فعال کار می‌کنند، بدن نه تنها آب، بلکه مواد معدنی مهم را نیز از دست می‌دهد. این امر بر تحریک‌پذیری سیستم عصبی و عملکرد قلب تأثیر می‌گذارد. پس از سه روز گرما، فشار خون فرد ممکن است کاهش یابد و اختلالات ریتم قلب ممکن است شروع شود .»

پزشکان در هوای گرم موارد زیر را توصیه می‌کنند :

- لباس مناسب بپوشید: سبک، گشاد و همیشه با کلاه.

سیستم آبرسانی : نوشیدن آب به صورت استاندارد ۲ تا ۲.۵ لیتر نیست، بلکه طبق معادله باید ۳۰ میلی‌لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باشد.

- خنک کردن بدن: نواحی در معرض پوست باید با آب اسپری شوند و یک شال مرطوب باید دور گردن پوشیده شود.

- تغذیه: اجتناب از غذاهای تند و چرب که تولید گرمای درونی را تا 20 درصد افزایش می‌دهند، ضروری است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری