محققان اختلالات خواب پنهان در مردان را آشکار کردند

به گزارش مجله خبری نگار،زنان به طور قابل توجهی بیشتر از مردان اختلالات خواب را گزارش می‌کنند، اما اندازه‌گیری‌های عینی خلاف این را نشان می‌دهند: آنها در بیشتر موارد بهتر می‌خوابند. این نتیجه‌ای است که نویسندگان مطالعه‌ای که ارزیابی‌های کیفیت خواب ذهنی و پارامتر‌های خواب عینی را در ۴۷۶ شرکت‌کننده مقایسه کرده است، به آن رسیده‌اند. این گزارش در مجله Medical Xpress منتشر شد.

نویسندگان این مطالعه، این تناقض را با این واقعیت توضیح دادند که مردان، وقتی در طول شب برای مدت کوتاهی از خواب بیدار می‌شوند، این بیداری‌ها را به خاطر نمی‌آورند و بنابراین خواب خود را با کیفیت بهتری ارزیابی می‌کنند - اگرچه از نظر عینی اینطور نیست. از سوی دیگر، زنان خواب خود را بدتر از آنچه واقعاً هست ارزیابی می‌کنند، زیرا بیداری‌های شبانه آنها بیشتر طول می‌کشد و بهتر به خاطر سپرده می‌شود.

این مطالعه شامل ۲۳۸ زن و ۲۳۸ مرد بود که از نظر سن و شاخص توده بدنی با هم مطابقت داشتند. خواب هر شرکت‌کننده در خانه با استفاده از دستگاه‌هایی که فعالیت الکتریکی مغز، تون عضلانی و حرکات چشم را اندازه‌گیری می‌کردند، ثبت شد. در صبح، افراد کیفیت خواب خود، تعداد و مدت بیداری‌های شبانه، زمان لازم برای به خواب رفتن و کل مدت خواب را ارزیابی کردند.

داده‌های عینی نشان داد که زنان در طول شب کمتر از خواب بیدار می‌شوند، زمان کمتری را در مرحله ۱ خواب سبک می‌گذرانند، مدت بیشتری را در مرحله ۳ خواب عمیق می‌گذرانند و عموماً بیشتر از مردان می‌خوابند - به طور متوسط ​​حدود ۴۰۰ دقیقه در مقابل ۳۸۲ دقیقه برای مردان. با این حال، ارزیابی‌های ذهنی آنها به طور قابل توجهی بدتر بود.

تنها پارامتری که زنان در آن عملکرد بدتری داشتند، مدت زمان هر بیداری شبانه بود: به طور متوسط ​​حدود نه دقیقه، در مقایسه با کمتر از هفت دقیقه برای مردان. حدود پنج دقیقه بیداری در طول شب کافی است تا فرد بیدار شدن صبح روز بعد را به خاطر بیاورد. این توضیح می‌دهد که چرا زنان در تخمین تعداد دفعات بیدار شدن دقیق‌تر بودند.

مردان نیز به نوبه خود، تعداد بیدار شدن‌های شبانه را ۷۲٪ کمتر از حد واقعی تخمین زدند، در حالی که این رقم برای زنان ۳۷٪ بود. وقتی محققان مردانی را که بیداری‌های کوتاه‌مدت شبانه داشتند از نمونه حذف کردند، تفاوت در کیفیت خواب ذهنی بین دو جنس از بین رفت. این نشان می‌دهد که دقیقاً ناتوانی در به خاطر سپردن بیدار شدن‌های کوتاه‌مدت است که باعث می‌شود مردان کیفیت خواب خود را بیش از حد تخمین بزنند.

نویسندگان این مطالعه همچنین دریافتند که کیفیت خواب عینی با افزایش سن در مردان سریع‌تر از زنان کاهش می‌یابد. این امر به ویژه در مورد خواب عمیق قابل توجه بود: زنان بالای ۶۵ سال تقریباً ۸۰ دقیقه در شب خواب عمیق داشتند، در حالی که این رقم برای مردان همسن آنها تنها ۵۳ دقیقه بود.

در تاریخ ۳۰ مارس، Medical Xpress در گزارشی به ارتباط بین کمبود خواب و بیماری قلبی و افسردگی پرداخت. دانشمندان تأکید کردند که خواب نه تنها با سلامت قلب و عروق و سلامت روان، بلکه با ایمنی و امید به زندگی نیز ارتباط نزدیکی دارد. طبق این نشریه، اختلالات خواب اغلب تشخیص داده نمی‌شوند، زیرا بیماران اغلب آنها را برای متخصصان فاش نمی‌کنند.

منبع: iz