غذا‌هایی که باعث تعریق بیش از حد می‌شوند، شناسایی شده‌اند

برای کاهش تعریق، باید مصرف ادویه‌ها و کافئین را کنار بگذارید

به گزارش مجله خبری نگار، به نقل از روزنامه سان، عباس کنعانی، داروساز بریتانیایی، می‌گوید برای کاهش تعریق در هوای گرم، از مصرف غذا‌های تند و کافئین خودداری کنید.

به گفته کنعانی، حذف هرچه بیشتر غذا‌های چرب از رژیم غذایی بسیار مهم است. فست فود، گوشت‌های چرب، کره و غذا‌های پخته شده همگی می‌توانند سطح کلسترول را افزایش دهند. این به نوبه خود می‌تواند عملکرد گردش خون را مختل کرده و باعث تعریق بیش از حد شود.

ادویه‌ها و کافئین نیز در فهرست غذا‌های «نامناسب» برای هوای گرم قرار دارند، زیرا سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کنند. این امر نه تنها یک اثر نیروبخش ایجاد می‌کند، بلکه ترموژنز را نیز افزایش می‌دهد که باعث تعریق می‌شود.

این متخصص افزود که در هوای گرم، هیدراته ماندن بدن بسیار مهم است. او توضیح داد که کم آبی بدن باعث افزایش تعریق می‌شود، زیرا بدن برای خنک کردن پوست باید سخت‌تر کار کند.

این داروساز همچنین به کسانی که می‌خواهند کمتر عرق کنند توصیه کرد که عادت‌های بد را ترک کنند، خواب کافی داشته باشند و کمتر عصبی باشند. کنعانی همچنین توصیه کرد لباس‌های گشاد و ساخته شده از مواد طبیعی انتخاب کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری