اضطراب جنگ چه تاثیری بر تصمیمات مهم زندگی دارد؟

به گزارش مجله خبری نگار/رکنا،دکتر مریم سامانی – روانشناس بالینی و استاد دانشگاه – در این مورد می‌گوید: در این دهه از زندگی، فرد در حال شکل دادن به هویت شغلی، عاطفی و اجتماعی خود است. جنگ این مسیر را مختل و احساس ناامنی عمیق درباره آینده ایجاد می‌کند.

اثرات روانی و شناختی جنگ ۳۰ ساله‌ها

وی افزود: تحقیقات ۲۰۲۱ و ۲۰۲۲ نشانگر آنست که جوانان در شرایط بحران، افزایش قابل توجهی در اضطراب، افسردگی و بی‌ثباتی هیجانی تجربه می‌کنند.

عدم قطعیت درباره آینده، یکی از قوی‌ترین پیش بینی‌کننده‌های اضطراب در جوانان است که خوش را با نگرانی مزمن درباره آینده، تصمیم گیری به سختی

و فرسودگی روانی نشان می‌دهد.

بخش دوم: روابط عاطفی و صمیمی در جنگ

آیا روابط عاطفی هم تحت تأثیر قرار می‌گیرند؟ این سوال است که اغلب افراد با آن مواجه هستند.

دکتر سامانی می‌گوید: استرس شدید مثل جنگ می‌تواند هم منجر به نزدیکی بیشتر یا افزایش تعارض در رابطه شود. وابستگی شدید یا فاصله گیری، افزایش تعارض و ترس از از دست دادن تحت تاثیر جنگ در رابطه رایج است.

وی در ادمه می‌گوید: بی ثباتی ناشی از بحران مسیر شغلی جوانان را مختل کرده و اضطراب اقتصادی ایجاد می‌کند، چون جنگ فقط امنیت فیزیکی را تهدید نمی‌کند، بلکه امنیت آینده را هم از بین می‌برد.

تفاوت اضطراب جنگ در زنان و مردان

دکتر مریم سامانی در پاسخ به این سوال که واکنش زنان و مردان به اضطراب جنگ متفاوت است یا نه؟ می‌گوید: بله، تفاوت‌های معناداری وجود دارد که ریشه در عوامل زیستی، روانی و اجتماعی دارد. زنان میزان بالاتری از اضطراب و PTSD را نسبت به مردان تجربه می‌کنند که بصورت اضطراب درونی (نگرانی، نشخوار فکری)، حساسیت هیجانی بالاتر و همدلی و درگیری عاطفی بیشتر است، زیرا زنان پردازش هیجانی عمیق تری دارند و هورمون استروژن نیز در این مساله موثر است. اما مردان بیشتر تمایل به بروز بیرونی استرس دارند که باعث پرخاشگری، مصرف مواد و سرکوب هیجان در آنان می‌شود. چرا؟ زیرا هنجار‌های اجتماعی که مرد نباید احساساتی باشد به او یاد داده سبک مقابله اش با اضطراب اجتناب باشد.

راهکار‌های علمی و کاربردی

این استاد دانشگاه در مورد راهکار‌های موثر برای این گروه سنی عنوان کرد: یافتن معنا در بحران‌ها اضطراب را کاهش می‌دهد. انسان بدون معنا، نمی‌تواند اضطراب را تحمل کند.

تنظیم مواجهه با اخبار بر اساس پژوهش

سال ۲۰۲۲ نشان داد: توجه زیاد به اخبار منفی با افزایش اضطراب مرتبط است.

وی افزود: حمایت اجتماعی یکی از قوی‌ترین عوامل محافظت کننده در برابر اضطراب است. همچنین فعالیت بدنی منظم باعث کاهش اضطراب و بهبود خلق می‌شود.

دکتر سامانی در پایان خاطر نشان کرد: در دهه سوم زندگی، جنگ فقط امنیت را تهدید نمی‌کند؛ بلکه آینده، روابط و هویت فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای دور ماندن از اضطراب جنگ زنان نیاز به حمایت هیجانی بیشتر و مردان نیاز به کمک برای بیان احساسات شان دارند. یادمان باشد در میان نااطمینانی ها، جوانان نه تنها به امنیت، بلکه به معنا، ارتباط و امید نیاز دارند.