کد مطلب: ۱۰۰۸۱۶۲

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۰۹ اسفند ۱۴۰۴ - ۲۱:۱۵

اسموتی موز و بادام یک نوشیدنی انرژی بخش و پروتئینی

اسموتی موز و بادام یک نوشیدنی انرژی بخش و پروتئینی

برای آموزش اسموتی موز و بادام با مجله خبری مگار مگ همراه باشید

به گزارش مجله خبری نگار،اسموتی موز و بادام

مواد لازم اسموتی موز و بادام

موز: یک عدد

شیر بادام: یک فنجان

بادام: سه قاشق غذاخوری

کره بادام زمینی: یک قاشق غذاخوری

ماست خامه‌ای: ۲ قاشق غذاخوری

وانیل: نصف قاشق چایخوری

عسل: ۱ الی ۲ قاشق

دستور تهیه اسموتی موز و بادام

بادام درختی‌هایی که قبلا خیسانده‌اید را پوست بگیرید.

بادام‌های خام پوست گرفته شده را در مخلوط کن بریزید و با یک پیمانه آب سرد کاملا میکس کنید تا شیر بادام درست شود.

موز، کره بادام زمینی، وانیل و ماست خامه‌ای و شیر را در میکسر بریزید و با شیر بادام مخلوط کنید.

یکی دو قاشق عسل یا شکر اضافه کنید و دوباره میکسر را روشن کنید.

اجازه دهید حدود ۵ دقیقه میکسر کار کند تا تمامی مواد خوب مخلوط شوند.

اسموتی را در یخچال بگذارید و پس از خنک شدن سرو کنید.

منبع: قند پهلو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: موز اسموتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر