وضعیت صحیح بدن به مدیریت استرس کمک می‌کند

اگر کمرتان را صاف نگه دارید، غلبه بر اضطراب قبل از سخنرانی در جمع آسان‌تر است. به گزارش Med-heal، دانشمندان آمریکایی در یک مطالعه تجربی، فواید وضعیت صحیح بدن را در مبارزه با استرس ثابت کرده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار،اگر کمرتان را صاف نگه دارید، غلبه بر اضطراب قبل از سخنرانی در جمع آسان‌تر است. به گزارش Med-heal، دانشمندان آمریکایی در یک مطالعه تجربی، فواید وضعیت صحیح بدن را در مبارزه با استرس ثابت کرده‌اند.

آزمایشی که توسط محققان دانشگاه سانفرانسیسکو انجام شد، شامل ۱۲۵ دانشجو بود که از آنها خواسته شد به مدت پانزده دقیقه مسائل ریاضی ساده را حل کنند. به طور خاص، از دانشجویان خواسته شد که عدد ۷ را به طور متوالی از ۸۴۳ کم کنند. دانشمندان از برخی از افراد خواستند که با کمر کاملاً صاف بنشینند.

همانطور که انتظار می‌رفت، نتایج نشان داد افرادی که مسائل ریاضی را با کمر صاف حل می‌کردند، عملکرد بالاتری نشان دادند. دانشمندان این اثر را صرفاً به تأثیر مثبت وضعیت بدنی خوب بر عملکرد مغز نسبت می‌دهند.

نویسندگان این مطالعه خاطرنشان می‌کنند: «قوز کردن می‌تواند عملکرد شناختی را مختل کند، بنابراین اگر می‌خواهید در کاری که به قدرت مغزی زیادی نیاز دارد، عملکرد بهتری داشته باشید، کمر خود را صاف نگه دارید.» آنها می‌افزایند که وضعیت صحیح بدن نه تنها برای دانش‌آموزان، بلکه برای سخنرانان عمومی، نوازندگان، ورزشکاران و سایر افراد نیز مفید خواهد بود. صاف بودن کمر به باز شدن قفسه سینه کمک می‌کند که تنفس را بهبود می‌بخشد و ترس و شک به خود را کاهش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری