پیاده‌روی در مکان‌های خوش‌منظره، کیفیت زندگی فرد را بهبود می‌بخشد

اخیراً دانشمندان مطالعه‌ای انجام دادند که در آن به این نتیجه رسیدند که پیاده‌روی در هوای تازه تأثیر مثبتی بر سلامت انسان دارد.

به گزارش مجله خبری نگار،اخیراً دانشمندان مطالعه‌ای انجام دادند که در آن به این نتیجه رسیدند که پیاده‌روی در هوای تازه تأثیر مثبتی بر سلامت انسان دارد.

این مطالعه عمدتاً شامل افراد مسنی بود که در طول هشت هفته پیاده‌روی‌های کوتاه پانزده دقیقه‌ای انجام می‌دادند. در نتیجه، شرکت‌کنندگان افزایش سطح احساسات مثبت و کاهش استرس را گزارش کردند.

با افزایش سن، افسردگی شایع‌تر می‌شود. پیاده‌روی‌های ساده می‌تواند به حواس‌پرتی آنها از محیط اطرافشان کمک کند و در نتیجه سلامت کلی آنها را بهبود بخشد. این امر در مورد افراد جوان‌تر نیز صدق می‌کند.

ویرجینیا استورم، یکی از نویسندگان این مطالعه، مدت‌هاست که سیستم عاطفی مغز را مطالعه می‌کند. این مطالعه با هدف یافتن راهی ساده و ارزان برای بهبود عملکرد آن انجام شد. نویسندگان اینگونه به راه حل رسیدند: صرفاً افزایش احساسات مثبت فرد.

برای آزمایش این مطالعه، پنجاه و دو فرد مسن انتخاب شدند. از هر کدام خواسته شد که به مدت هشت هفته، پانزده دقیقه در فضای باز پیاده‌روی کنند. همچنین از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا خود را برای پیاده‌روی آماده کرده و کاملاً از زندگی روزمره خود جدا شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری