بهبود وضعیت سلامت کلی اساسی‌ترین نیاز بشر برای ادامه حیات و افزایش طول عمر است. برای رسیدن به این هدف بهترین راه انجام فعالیت جسمانی و رسیدن به تناسب اندام است. وقتی صحبت از تناسب اندام و تمرین‌های قدرتی به میان می‌آید، مصرف پروتئین بسیار مهم می‌شود.
کد خبر: ۵۸۸۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
پروتئین بار خانگی یکی از خوراکی‌های خوشمزه و سرشار از فایده این روزهاست که در بین ورزشکاران، نسل جوان و نوجوان طرفداران زیاد و پر و پا قرصی پیدا کرده است.
کد خبر: ۵۸۸۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
یکی از درشت‌مغذی‌هایی که بدنتان برای انواع عملکرد‌ها نیاز دارد پروتئین است. برخلاف باور عمومی، غذا‌های گیاهی هم پروتئین دارند و برخی از آن‌ها مانند حبوبات، منابع عالی پروتئین برای عضله‌سازی هستند. یکی ازسوال‌هایی که اغلب مطرح می‌شود این است که خوردن پروتئین های گیاهی یا پروتئین های حیوانی چه اثری بر ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌گذارد. حالا ببینیم علم در این باره چه می‌گوید.
کد خبر: ۵۸۵۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
مواد غذایی حاوی پروتئین ، از غلات گرفته تا نان و حتی قهوه، قفسه‌های سوپرمارکت‌ها را پر کرده‌اند.
کد خبر: ۵۸۴۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
محققان دانشگاه پیتسبورگ آمریکا طی یک مطالعه دریافتند که مصرف زیاد پروتئین ممکن است سلول‌هایی را فعال کند که شریان‌ها را با پلاک مسدود می‌کنند، جریان خون را مختل می‌کنند و خطر سکته ناگهانی را افزایش می‌دهند.نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف مقادیر زیاد پروتئین باعث افزایش غلظت اسید آمینه خاصی به نام لوسین و افزایش جزئی ماده‌ای می‌شود که سیستم ایمنی را فعال میکند.
کد خبر: ۵۸۳۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
با مکمل‌های بدنسازی متعددی که در بازار موجود است، فهمیدن اینکه کدام مکمل‌ها ارزش خریدن دارند، می‌تواند گیج کننده باشد. اما متاسفانه تولید کننده‌های مکمل‌ها، در زمینه‌ی آموزش فعالیت کمی دارند و وقتی محصولی نمی‌تواند انتظارات را براورده کند، اغلب بسیار باعث نا امیدی می‌شود.
کد خبر: ۵۸۲۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۴
هنگامی که میزان پروتئین دریافتی کافی نباشد بدن برای تأمین نیاز‌های خود به پروتئین ، به تجزیه توده عضلانی روی می‌آورد که این امر موجب ضعف بدن و احساس مداوم خستگی می‌شود.
کد خبر: ۵۸۱۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۲
سیب زمینی با رزماری سرخ شده
کد خبر: ۵۸۱۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۲
نتایج این مقاله مروری نشان میدهد مهار پروتئین XBP ۱ می‌تواند یک رویکرد درمانی مؤثر برای سرطان هپاتوسلولار باشد و باید مورد بحث و پژوهش بیشتر قرار بگیرد. نتایج این مقاله مروری نشان میدهد مهار پروتئین XBP ۱ می‌تواند یک رویکرد درمانی مؤثر برای سرطان هپاتوسلولار باشد و باید مورد بحث و پژوهش بیشتر قرار بگیرد.
کد خبر: ۵۸۰۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
کد خبر: ۵۷۶۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
یک مطالعه جدید ایتالیایی می‌گوید که پاستا شما را چاق نمی‌کند! اما قبل از آنکه یک عالمه رشته فرنگی بخورید، این نکات را دنبال کنید. بله، برای پاستا، جایی در رژیم غذایی سالم شما وجود دارد.
کد خبر: ۵۷۵۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
کد خبر: ۵۷۵۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
حبوبات، شامل لوبیا، عدس و نخود، در یک رژیم غذایی متعادل اهمیت زیادی دارند. حبوبات سرشار از پروتئین ، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد غذایی گیاهی هستند که از سلامت قلب حمایت کرده، سطح قند خون را تنظیم و به مدیریت وزن کمک می‌کنند. آما واقعا کدام یک را می‌توان به عنوان غنی‌ترین حبوبات در نظر گرفت؟
کد خبر: ۵۷۴۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
کد خبر: ۵۷۴۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
کلیه عضوی بسیار سرسخت است و حتی با ۲۰ درصد از توانش می‌تواند همانند یک عضو سالم بدون آنکه علامتی از بیماری نشان دهد کار کند.
کد خبر: ۵۷۳۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
منیزیم را می‌توان از بهترین منابع تامین انرژی به شمار آورد. متخصصین معتقدند مصرف روزانه ۳۸۰ Mg منیزیم برای یک فرد بالغ ضروری است. منیزیم علاوه بر تامین انرژی می‌تواند مانع التهاب و همچنین پیشگیری از ابتلا به بسیاری از اختلالات نیز بشود. منابع تامین منیزیم بسیار گسترده هسند و در این مطلب قصد داریم تا شما را با مهم غنی‌ترین‌ها آشنا کنیم.
کد خبر: ۵۷۱۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
سرطان روده هر هفته جان بیش از ۱۰۰ نفر را در استرالیا می‌گیرد، اما در صورت تشخیص زودهنگام، حدود ۹۰ درصد موارد را می‌توان با موفقیت درمان کرد. شفا آنلاین>سلامت>نوعی پروتئین موجود در سیستم ایمنی را می‌توان به منظور از بین بردن سلول‌های سرطانی روده دستکاری کرد.
کد خبر: ۵۶۹۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
تخم مرغ یک ماده غذایی مغذی است که پروتئین و ویتامین‌هایی با کیفیت بالا به همراه آهن و مواد معدنی نادر را در اختیار انسان قرار میدهد. سهم تخم مرغ در رژیم غذایی شبیه مواد غذایی دیگر نظیر گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی، آجیل و حبوبات می‌باشد. دو تا سه اونس (هر اونس برابر ۳۵/۲۸ گرم است) گوشت بدون چربی، گوشت سفید یا ماهی یک وعده غذایی را تشکیل می‌دهند.
کد خبر: ۵۶۴۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
گزارش اخیر سازمان جهانی بهداشت خطرات احتمالی آلودگی به ریزپلاستیک‌ها را از جمله قرار گرفتن در معرض نانوپلاستیک ها، ذرات کوچک‌تری که اندازه آن‌ها کمتر از یک میکرومتر است، تشریح کرده است؛ اگرچه خاطرنشان میکند که هنوز برای اثبات وجود ارتباط این ذرات با آثار نامطلوب سلامتی در انسان تحقیقات کافی انجام نشده است و بر نیاز فوری به تحقیقات بیشتر تاکید میکند.
کد خبر: ۵۶۲۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
برای تغذیه سالم و کاهش وزن نیاز داریم سراغ غذا‌هایی برویم که پروتئین زیاد و کالری کمی دارند تا انرژی لازم بدن ما را تامین کنند و نیازی به سوزاندن کالری شان هم نباشد تا با دردسر کمی لاغر شویم
کد خبر: ۵۶۲۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷