پرهیز از مصرف قند افزوده، نوشیدنی‌های شیرین، غلات تصفیه‌شده، غذا‌های سرخ‌شده، پروتئین‌های چرب، تنقلات فرآوری‌شده. رژیم مدیترانه‌ای - سرشار از چربی‌های غیراشباع (روغن زیتون، آووکادو، ماهی چرب، مغزها) و فیبر – در کاهش تجمع چربی کبد مؤثر است.
کد خبر: ۸۴۴۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
یک رژیم غذایی شامل مصرف روزانه انواع چای، توت‌ها، سیب، پرتقال یا انگور ممکن است خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد و به افزایش طول عمر کمک کند.
کد خبر: ۸۴۴۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باور غلط مبنی بر حذف مصرف موادغذایی دارای کربوهیدرات از رژیم غذایی به منظور رسیدن به وزن ایده آل، عنوان کرد که حذف کامل موادغذایی حاوی کربوهیدرات یا کاهش بسیار شدید آنها، ممکن است منجر به یبوست، کمبود انرژی و کمبود احتمالی ریزمغذی‌ها در بدن شود.
کد خبر: ۸۴۴۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
بر اساس یک پژوهش جدید، مصرف متنوع فلاونوئید‌ها در رژیم غذایی می‌تواند کلید طول عمر بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن باشد. این تحقیق نشان می‌دهد که تنوع در منابع غذایی حاوی فلاونوئید، مانند چای و توت‌ها، حتی از مصرف زیاد یک منبع خاص نیز سودمندتر است. این یافته‌ها که در مجله معتبر «نیچر فود» منتشر شده، بر اهمیت یک رژیم غذایی رنگارنگ برای دستیابی به سلامتی پایدار تاکید می‌کند.
کد خبر: ۸۴۴۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
زوال عقل، بیماری سختی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث مشکلاتی در حافظه، تفکر و کار‌های روزمره می‌شود. دانشمندان سال‌هاست در مورد این بیماری تحقیق می‌کنند، اما هنوز به‌طور کامل نمی‌دانند چه چیزی باعث این بیماری می‌شود و هنوز درمانی برای آن وجود ندارد.
کد خبر: ۸۴۴۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
یک رژیم غذایی شامل مصرف روزانه انواع چای، توت‌ها، سیب، پرتقال یا انگور ممکن است خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد و به افزایش طول عمر کمک کند.
کد خبر: ۸۴۴۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
پرهیز از مصرف قند افزوده، نوشیدنی‌های شیرین، غلات تصفیه‌شده، غذا‌های سرخ‌شده، پروتئین‌های چرب، تنقلات فرآوری‌شده. رژیم مدیترانه‌ای - سرشار از چربی‌های غیراشباع (روغن زیتون، آووکادو، ماهی چرب، مغزها) و فیبر – در کاهش تجمع چربی کبد مؤثر است.
کد خبر: ۸۴۴۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر مضر بودن مصرف مغزدانه‌ها در دوران بارداری، عنوان کرد که مادران باردار باید حتما در رژیم غذایی خود تنوع داشته باشند و نباید یکسری از موادغذایی که سرشار از ریز مغذی‌های مفید هستند را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
کد خبر: ۸۴۳۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳
چربی شکمی نسبت به چربی انباشته شده در سایر نقاط بدن، خطر بیشتری برای سلامتی دارد، زیرا کبد را برای ترشح اسید‌های چرب ذخیره شده تحریک می‌کند که این امر باعث افزایش سطح کلسترول مضر در خون می‌شود.
کد خبر: ۸۴۳۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
در میان میوه‌های استوایی خوش‌طعم، شاید کمتر کسی انبه را یک ابرغذا بداند؛ اما پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که این میوه طلایی ممکن است برای زنان یائسه یک گزینه‌ی فوق‌العاده برای ارتقای سلامت قلب و کنترل قند خون باشد.
کد خبر: ۸۴۳۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
بر اساس داده‌های یک مطالعه بین‌المللی جدید، افراد می‌توانند سلامت خود را از طریق تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی بهبود بخشند، حتی اگر وزن کم نکنند.
کد خبر: ۸۴۳۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
اگر با تغییر رژیم غذایی تان وزن کم نمی‌کنید، دلسرد نشوید؛ چون قلب شما همچنان از این تغییر بهره‌مند می‌شود
کد خبر: ۸۴۲۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
طبق نظر متخصصان تغذیه، شربت افرا فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی، از جمله کاهش چربی شکم دارد.
کد خبر: ۸۴۲۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
یک رژیم غذایی شامل مصرف روزانه انواع چای، توت‌ها، سیب، پرتقال یا انگور ممکن است خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد و به افزایش طول عمر کمک کند.
کد خبر: ۸۴۲۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
محققانی که معتقدند «ژن لاغری» را کشف کرده‌اند، دریافته‌اند که تنها ۱٪ از جمعیت قادرند هر چه می‌خواهند بخورند، بدون اینکه وزنشان افزایش یابد.
کد خبر: ۸۴۲۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
بر اساس داده‌های یک مطالعه بین‌المللی جدید، افراد می‌توانند سلامت خود را از طریق تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی بهبود بخشند، حتی اگر وزن کم نکنند.
کد خبر: ۸۴۲۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
فلیس جاکا، رئیس انجمن بین‌المللی تحقیقات روانپزشکی تغذیه، اعلام کرد که یک رژیم غذایی متعادل، سطح اضطراب و افسردگی را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۴۲۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
«کنترل قند خون» و «محافظت از قلب» دو هدف اصلی برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت قلمداد می‌شود.
کد خبر: ۸۴۱۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
رژیم غذایی مایند، ترکیبی هوشمندانه از رژیم‌های مدیترانه‌ای و کاهش فشار خون (DASH)، حالا در مطالعات جدید به عنوان یکی از مؤثرترین راهکار‌ها برای پیشگیری از زوال عقل و آلزایمر شناخته می‌شود. پژوهشگران می‌گویند حتی اگر در سال‌های پایانی عمر به این رژیم پایبند شوید، همچنان از مزایای محافظت از مغز بهره‌مند خواهید شد.
کد خبر: ۸۴۱۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
ذرت، یکی از غلات پرمصرف جهان، فقط یک ماده غذایی نیست، بلکه منبعی سرشار از انرژی، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است.
کد خبر: ۸۴۱۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹