وقتی نوبت به میوه می‌رسد، سالم‌ترین آنها گوجه فرنگی است. از نظر گیاه شناسی، گوجه فرنگی میوه محسوب می‌شود. در مقیاس CDC، گوجه فرنگی زیر هویج و بالای لیمو، نمره ۲۰ را می‌گیرند.
کد خبر: ۶۸۷۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
ماکارونی با سس بلونز خیلی شبیه به ماکارونی‌هایی است که مادران ما در کودکی برایمان تهیه می‌کردند. می‌توانید طرز تهیه ماکارونی ایتالیایی خوشمزه و مجلسی با گوشت چرخ کرده و سس بلونز را مشاهده کنید
کد خبر: ۶۸۶۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
اگر تا به حال در خوردن یک سالاد بزرگ برای ناهار احساس فضیلت داشته اید، می‌دانید که یک هاله سلامتی در اطراف میوه‌ها و سبزیجات خام وجود دارد. بسیاری از مردم بر این باورند که خوردن این غذا‌ها در حالت طبیعی باعث حفظ مواد مغذی ضروری می‌شود و آنها را به بهترین نسخه از این غذا‌ها برای گنجاندن در رژیم غذایی تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۶۸۴۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
خواص بی‌نظیر و شگفت‌انگیز سبزیحاتی که در بدن شما معجزه می‌کند. سبزیجات برای شما مفید هستند. این چیزی است که همه ما میدانیم، اما احتمالا نمی‌دانستید که برخی از سبزیجات سالم‌تر از بقیه هستند. با مصرف سبزیجات بیشتر در وعده‌های غذایی، سلامتی را به خود هدیه دهید.
کد خبر: ۶۸۲۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
رژیم‌هایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف می‌شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک‌کننده هستند.
کد خبر: ۶۷۸۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
اگر دوست دارید بدانید که چه میوه‌هایی به کاهش وزن کمک می‌کنند؟ این مطلب را با دقت بخوانید.
کد خبر: ۶۷۸۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
به‌طور معمول ما به‌دلیل خواص فراوان سراغ سبزیجات می‌رویم و از یک پیامد مثبت مصرف آنها غافلیم، بیشتر سبزیجات هم فرایند هضم را تقویت می‌کنند، هم با ایجاد حس سیری، در کاهش وزن نقش مهمی دارند
کد خبر: ۶۷۶۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
متخصص باکتری شناسی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با شروع فصل گرما که میزان مصرف آب، سبزیجات و میوه جات افزایش می‌یابد، در صورت آلوده بودن این مواد، احتمال ابتلاء افراد به بیماری‌های گوارشی از جمله وبا وجود دارد.
کد خبر: ۶۷۶۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
«هنوز پاستا رو فقط با گوشت و قارچ می‌خوری؟! خب اشتباه می‌کنی!» پاستا همانقدر که انواع مختلفی دارد به همان میزان هم می‌توانید با اندکی ابتکار و خلاقیت طعم‌های جذابتری هم به آنها ببخشید!
کد خبر: ۶۷۴۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می‌دهد که خوردن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و سلامت قلب را با کاهش سطح اسید در بدن بهبود بخشد.
کد خبر: ۶۷۴۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
سبزیجات نه تنها به دلیل انعطاف‌پذیری و تنوع در مدل مصرفشان عالی‌اندــ آنها را می‌توان هم خام و هم پخته، هم به صورت کامل یا خرد‌شده خوردــ بلکه به دلیل مزیت‌هایی که برای سلامتی دارند، بسیار هم مهم‌اند، اما شاید بسیاری از افرادی که به فکر گنجاندن سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی شان‌اند، از یکی از آنها غافل بمانند؛ هویج.
کد خبر: ۶۷۳۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
اگر هنوز از ظرف بروکلی‌های بخارپز، به خاطر اینکه خیلی سبز هستند، رو بر می‌گردانید، زمان آن رسیده تا فکری به این حال این بدغذایی‌ها بکنید.
کد خبر: ۶۷۳۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۳
ترمیم سریع عضله، تاندون و رباط‌های آسیب دیده در زمان ورزش نیازمند رعایت یک رژیم غذایی مناسب است تا بتوانید ویتامین‌های ضروری مورد نیاز بدن را تامین کنید.
کد خبر: ۶۷۲۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
معمولاً مقصر اصلی نفخ شکم را سبزیجات میدانیم در حالی که برخی از آنها نه تنها عامل نفخ نیستند بلکه میتوانند خاصیت ضد نفخ نیز داشته باشند.
کد خبر: ۶۷۲۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۱
اگر میخواهید پروستاتی سالم داشته باشید سعی کنید مواد غذایی سالم زیر را در رژیم غذایی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۶۷۰۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند برای افرادی که فشار خون بالا دارند و با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و کلیوی مواجه هستند، موثر باشد.
کد خبر: ۶۷۰۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۸
روغن سرخ کردنی به روغنی گفته می‌شود که نقطه دود بالا و مقاومت زیادی در برابر حرارت دارد.
کد خبر: ۶۶۹۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
نفخ یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند؛ در ادامه به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می‌کنند، خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۶۶۹۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
برخی از غذا‌ها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. در این مطلب به این سوال رایج که «ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم» پاسخ داده شده است.
کد خبر: ۶۶۹۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: رعایت یک سری نکات تغذیه‌ای مانند مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات در راستای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن ضروری است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: رعایت یک سری نکات تغذیه‌ای مانند مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات در راستای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن ضروری است.
کد خبر: ۶۶۶۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱