سبزیجات و میوه‌های لاغرکننده را بشناسیداین میوه‌ها و سبزیجات اشتهای شما را پایین می‌آورند و از گرسنگی جلوگیری می‌کنند. در ادامه، شش گزینه گیاهی که شما را به اهداف کاهش‌وزنتان بیشتر نزدیک می‌کنند، معرفی شده‌اند.
کد خبر: ۸۰۷۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
تغذیه در بهار، فراتر از لذت بردن از طعم‌های تازه، راهی علمی برای سازگاری با نیاز‌های فصلی بدن است. با تمرکز بر مواد غذایی غنی و سبک، می‌توان انرژی لازم برای فعالیت‌های بهاری را تأمین و در عین حال از سلامت جسم و روان محافظت کرد. استفاده از محصولات فصلی و رعایت تعادل، بهار را به فصلی برای ارتقای سلامتی تبدیل میکند.
کد خبر: ۷۹۹۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
برخی مواد معدنی هستند که سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش می‌شوند.
کد خبر: ۷۹۱۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
یکی از مشکلات شایع روزه‌داری، تشنگی است که با مصرف حدود هشت تا ۱۰ لیوان آب یا دیگر مایعات سالم و مصرف سبزیجات می‌توان این عارضه را کاهش داد.
کد خبر: ۷۸۷۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
همانطور که می‌دانید سبزیجات یکی از دسته‌های مهم در هرم غذایی انسان‌ها است، اما بهتر است سبزیجات ی که نباید به صورت خام مصرف شوند را بشناسید تا دچار مشکل نشوید.
کد خبر: ۷۸۶۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
شاید گاهی اوقات خوردن سبزیجات به اندازه کافی دشوار باشد. با این وجود، اگر از مصرف سبزیجات صرفنظر کنید به طور بالقوه مقدار زیادی مواد مغذی، ویتامین‌ها و فواید آن برای سلامتی را از دست خواهید داد.
کد خبر: ۷۸۵۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
بدیهی است که مصرف میوه و سبزیجات ِ بیشتر میتواند برای سلامتی مفید باشد؛ با این حال، اینکه آیا میوه‌ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.
کد خبر: ۷۸۱۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
تخم مرغ اغلب یکی از بهترین منابع پروتئین در نظر گرفته می‌شود، زیرا هر تخم مرغ حدود ۶ گرم پروتئین دارد!
کد خبر: ۷۷۸۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
به گفته کارشناسان تغذیه، شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند.
کد خبر: ۷۷۸۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
سوپ کارتوفل سوپ خوشمزه و مشهور آلمانی است که از ترکیب سبزیجات ی مانند تره فرنگی و هویج با سوسیس تهیه می‌شود.
کد خبر: ۷۷۷۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
دانشمندان متوجه ترکیبی در سبزیجات شدند که میتواند از سفید شدن مو جلوگیری کند.
کد خبر: ۷۷۶۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند که می‌توانند نقش بسیار زیادی در درمان و کنترل بسیاری از بیماری‌ها دارند. لازم است بدانید که سبزیجات منبع غنی از مواد مغذی ضروری برای بدن از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها که به دلیل کالری کم نقش بسیار زیادی در سلامت افراد ایفا میکند.
کد خبر: ۷۶۶۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
مطالعات نشان می‌دهد زوال شناختی در کسانی که به طور متوسط روزانه حداقل یک وعده سبزیجات می‌خورند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف این گروه غذایی را دارند، ۳۲ درصد کمتر است.
کد خبر: ۷۶۵۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
آش شوربا نوعی آش مقوی و بسیار خوشمزه برای فصل زمستان است که با روش‌های متفاوتی طبخ می‌شود.
کد خبر: ۷۴۰۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
فیبر ماده‌ای است که مرتباً از سوی جامعه پزشکی و سلامت، نام آن را می‌شنوید. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذا‌های گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد و بدن نمی‌تواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمی‌شود، اما نقش موثری را در سلامت افراد دارد.
کد خبر: ۷۳۶۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۴
سبزیجات ی همچون کلم بروکسل، اسفناج، کلم بروکلی و نخودفرنگی حاوی پروتئین است.
کد خبر: ۷۲۳۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۲
در سال‌های اخیر بسیار از فواید خام خواری به ویژه خام خوردن سبزیجات سخن گفته شده، اما همچنان بحث و جدل‌ها بر سر سلامت خام یا پخته خوردن سبزیجات زیاد است. اگرچه مصرف برخی از غذا‌ها به صورت خام، باعث خفظ بهتر خواص غذایی می‌شود، برخی دیگر از غذا‌ها در صورت پخته شدن، بهتر مواد مغذی را حفظ می‌کنند.
کد خبر: ۷۲۲۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
متخصصان تغذیه می‌گویند سبزیجات تازه اگر در دسترس باشند، مطمئناً بهترین گزینه برای مصرف روزمره هستند.
کد خبر: ۷۲۱۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
میوه‌ها و سبزیجات به دلیل قرار گرفتن در معرض خاک، سموم شیمیایی، و آلودگی‌های محیطی، مستعد آلودگی هستند این آلودگی‌ها که عمدتا از طریق سموم ایجاد می‌شوند می‌توانند سبب بیماری شوند. بنابراین، ضدعفونی کردن این مواد خوراکی و اطمینان از عدم وجود آلودگی در آنها از اهمیت بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۷۲۰۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۵
ترشی لیته یکی از بهترین چاشنی‌ها، برای افزودن طعمی خاص و جذاب به سفره‌های شماست. تهیه این ترشی بسیار ساده است و می‌توانید با دستور‌های مختلف آن را به سلیقه خود تغییر دهید.
کد خبر: ۷۰۴۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴