آلزایمر خاطرات قربانیان خود را می‌رباید و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد، اما با انجام اقداماتی می‌توان از این بیماری پیشگیری کرد.
کد خبر: ۵۱۳۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
با اصلاح تدریجی الگوی خواب، نتیجه شگرف آن را در بهبود وضعیت جسمی و کارایی ذهنی خود خواهید دید.
کد خبر: ۵۰۶۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
مطالعه‌ای جدید بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب در شب را نشان داده است.
کد خبر: ۴۹۲۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذا‌های سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۴۹۲۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
با اصلاح تدریجی الگوی خواب، نتیجه شگرف آن را در بهبود وضعیت جسمی و کارایی ذهنی خود خواهید دید.
کد خبر: ۴۸۸۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۴۷۸۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۰
مصرف کیوی، ماهی چرب، آجیل، برنج و محصولات لبنی به بهبود خواب شبانه کمک میکند.
کد خبر: ۴۷۶۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
اگر شب‌ها نمی‌توانید به راحتی بخوابید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار می‌شوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض کنید.
کد خبر: ۴۷۲۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به ۷ تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد. در این مطلب با روشی آشنا می‌شوید که به بهبود کیفیت خوابتان کمک میکند.
کد خبر: ۴۷۱۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
اگرچه چاقی به خودی خود می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی به ویژه در افرادی که تا دیروقت شب بیدارند، بسیار زیاد است.
کد خبر: ۴۴۴۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک میکند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند.
کد خبر: ۴۱۲۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
شاید برای شما پیش آمده باشد که در طول روز خسته و بی انرژی باشید در حالی که فعالیت بدنی زیادی نداشتید و کار خاصی انجام نداده اید، اما وقتی جویای دلیل ان می‌شوید می‌بینید که شب قبل خواب کافی نداشتید. خیلی از این نشانه ها، ناشی از کم خوابی و مشکلات خواب هستند.
کد خبر: ۴۰۱۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۹
وقتی شما خوابید در بدن شما اتفاقاً بسیار عجیبی رخ می‌دهد که ممکن است از آن بی خبر باشید؛ در اینجا ۱۹ اتفاقی که حین خوابیدن برایمان رخ می‌دهد؛ را می‌شناسید.
کد خبر: ۳۹۱۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
این وسیله صدا‌های همگام مبتنی بر امواج مغزی را پخش میکند تا به کاربران کمک کند به خواب عمیق بپردازند.
کد خبر: ۳۸۷۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۲
شب‌بیداری بیشتر از این‌که خصیصه باشد، یک عادت است؛ از عوارض و راهکار‌های ترک آن چه می‌دانید؟
کد خبر: ۳۷۷۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸
محققان نروژی می‌گویند ورزش کردن رابطه مستقیمی با خواب شبانه راحت و بدون قرص دارد. به گفته آن‌ها دویدن طولانی یا تمرین ورزشی سخت در باشگاه می‌تواند بدون استفاده از قرص، به خواب شبانه شما کمک کند.
کد خبر: ۳۶۸۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۵
محققان در یک تحقیق جدید و با استفاده از داده‌های فراوان نشان داده اند که برخوردار نبودن از خواب باکیفیت می‌تواند به یکی از مشکلات مهم بینایی در جهان یعنی بیماری گلوکوم یا آب سیاه منجر شود.
کد خبر: ۳۵۹۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
کیفیت یا کمیت خواب، کدام مهم‌تر است؟ ۵ راهکار برای بهبود کیفیت خواب
کد خبر: ۳۴۵۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
این روش بر تنظیم تنفس متمرکز است
کد خبر: ۳۴۴۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۶
نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب خوب به تنظیم یک جزء کلیدی از سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
کد خبر: ۳۴۳۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۳