کارشناسان بر این باورند که برای بیشتر بزرگسالان، ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز مطلوب است. اما زمانی‌که موضوع به سلامت کلی بدن مربوط می‌شود، تنها شمار ساعت‌های خواب تعیین‌کننده نیست بلکه کیفیت و نظم خواب نقش بسیار مهم‌تری در پیشگیری از بیماری‌ها ایفا می‌کند.
کد خبر: ۸۸۴۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۴
FU: بیدار شدن‌های شبانه ممکن است نشان دهنده خطر بالای بیماری قلبی و عروقی باشد
کد خبر: ۸۷۹۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۷
ترجیحات دقیق در سازماندهی محل خواب می‌تواند نشان دهنده مشکلات جدی سلامتی باشد. رزی گودست، متخصص قلب، مشاهدات خود را با The Sun به اشتراک گذاشت و توجه را به رابطه هشدار دهنده بین عادات خواب و وضعیت سیستم قلبی عروقی جلب کرد.
کد خبر: ۸۶۲۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
کمبود خواب راحت یکی از مهمترین مشکلاتی است که امروزه مردم با آن مواجه هستند، به خصوص با توجه به مشغله‌های کاری و سلامتی؛ دکتر ایمن ساکلی ۱۰ نکته پزشکی ارزشمند برای خواب سالم، عمیق و آرام ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۸۳۵۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
محققان دانشگاه تسوکوبا دریافته‌اند که برخی از اجزای رژیم غذایی می‌توانند خواب سالم را تقویت یا کیفیت آن را بدتر کنند.
کد خبر: ۸۳۲۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
با وجود هشدار‌هایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۴۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
اگر این نکات را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواه‌تان می‌رسید.
کد خبر: ۶۱۷۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
دانشمندان با بررسی ماهیچه‌های صوتی پرندگان متوجه شدند که آن‌ها در خواب رویای آواز خواندن می‌بینند.
کد خبر: ۶۰۸۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۶۰۵۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکار‌ها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد.
کد خبر: ۶۰۲۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۵۹۶۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
تحقیقات دانشمندان عصب‌شناس نشان داده نداشتن خواب شبانه با بهم ریختن نظم سیستم فیزیولوژیک بدن افراد و ایجاد عادات غذایی نامناسب...
کد خبر: ۵۹۵۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
محققان دانشگاه هاروارد در آزمایشی، اثرات نور آبی را بر خواب بررسی کردند.
کد خبر: ۵۹۵۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
یک متخصص طب سنتی با تشریح برخی تدابیر طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به "آنفلوآنزا" گفت: بادکش‌درمانی برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا و تقویت ریه در افراد مبتلا به این بیماری بسیار مفید است.
کد خبر: ۵۹۴۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
بنا به اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند.
کد خبر: ۵۹۳۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۵
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۵۶۷۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۵۶۳۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند، می‌دانند که دوباره خوابیدن کار بسیار پرچالشی می‌شود.
کد خبر: ۵۵۵۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی‌شان برای روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۵۴۹۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
محققان فرانسوی با همکاری دانشمندان انگلیسی، نشان داده اند: خواب شبانه کمتر از شش ساعت، با خطر ابتلا به چند بیماری مزمن در بزرگسالان مرتبط است.
کد خبر: ۵۳۷۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱