کد مطلب: ۸۷۵۳۲۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۴

چه کسانی بیشتر از گرما آسیب می‌بینند؟

چه کسانی بیشتر از گرما آسیب می‌بینند؟

دکتر اولگا فورمن اشاره می‌کند که گرمای تابستان برای بسیاری از افراد ناراحتی ایجاد می‌کند و حساسیت بدن به آب و هوا را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، پزشک مکانیسم‌های این پدیده را توضیح می‌دهد و توصیه‌های عملی برای پیشگیری از آن ارائه می‌دهد.

به گفته وی، حساسیت به آب و هوا واکنش بیش از حد بدن به تغییر شرایط محیطی مرتبط با کار سیستم عصبی خودکار است که به طور معمول فرآیند‌های داخلی را به طور خودکار تنظیم می‌کند - ضربان قلب در هنگام استرس افزایش می‌یابد و فشار خون در هنگام آرامش کاهش می‌یابد.

افرادی که حالات روانی ناپایداری دارند - افرادی که خلق و خوی بدی دارند و همچنین افرادی که از افسردگی و اختلالات خواب رنج می‌برند - به شدت تحت تأثیر تغییرات آب و هوا قرار می‌گیرند. حتی نوسانات جزئی نیز می‌تواند باعث بیماری‌های جدی شود. به عنوان مثال، وقتی دما به ۳۰ تا ۳۵ درجه سانتیگراد و بالاتر افزایش می‌یابد، مکانیسم‌های دفاعی بدن فعال می‌شوند - سیستم عصبی سمپاتیک فعال می‌شود و تعریق برای خنک کردن بدن افزایش می‌یابد. با این حال، گرمای طولانی مدت می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند.

او می‌گوید: «وقتی غدد عرق برای چند روز متوالی به طور فعال کار می‌کنند، بدن نه تنها آب، بلکه مواد معدنی مهم را نیز از دست می‌دهد. این امر بر تحریک‌پذیری سیستم عصبی و عملکرد قلب تأثیر می‌گذارد. پس از سه روز گرمای شدید، ممکن است فشار خون فرد کاهش یابد و اختلالات ریتم قلب شروع شود.»

پزشکان در هوای گرم موارد زیر را توصیه می‌کنند:

لباس مناسب بپوشید: سبک، گشاد، همیشه با کلاه؛
رژیم هیدراتاسیون: نوشیدن ۲ تا ۲.۵ لیتر استاندارد نیست، اما باید طبق معادله ۳۰ میلی‌لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن باشد؛
خنک کردن بدن: نواحی در معرض پوست باید با آب اسپری شوند و یک شال مرطوب باید دور گردن پوشیده شود.
تغذیه: لازم است از غذا‌های تند و چرب که تولید گرمای داخلی را تا ۲۰ درصد افزایش می‌دهند، اجتناب شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: گرما بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر