یک مشکل پنهان و رایج که مزایای ورزش منظم را محدود می‌کند

تیمی از محققان یک مشکل رایج را کشف کرده‌اند که می‌تواند مزایای ورزش را (علیرغم پایبندی منظم) تضعیف کند و دستاورد‌های سلامتی مورد انتظار را محدود کند.

به گزارش مجله خبری نگار، یک مطالعه جدید نشان داده است که مزایای ورزش ممکن است برای افرادی که در مناطق آلوده زندگی می‌کنند، حتی اگر یک برنامه منظم فعالیت بدنی را حفظ کنند، به طور قابل توجهی کاهش یابد. در حالی که ورزش راهی مؤثر برای بهبود سلامت روان و کاهش خطر بیماری قلبی است، کیفیت هوای محیط ممکن است نقش مهمی در تعیین میزان این مزایا داشته باشد.

محققان دانشگاه کالج لندن داده‌های بیش از ۱.۵ میلیون بزرگسال در بریتانیا، تایوان، چین، دانمارک و ایالات متحده را که بیش از یک دهه پیگیری شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. آنها میزان فعالیت بدنی شرکت‌کنندگان و همچنین میزان قرار گرفتن آنها در معرض ذرات ریز معلق در هوا به نام PM۲.۵ را که می‌توانند به ریه‌ها نفوذ کرده و وارد جریان خون شوند، ارزیابی کردند.

این مطالعه نشان داد افرادی که حداقل دو ساعت و نیم در هفته ورزش متوسط تا شدید انجام می‌دهند، در مقایسه با افراد غیرفعال، ۳۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. با این حال، این رقم برای افرادی که در مناطقی زندگی می‌کنند که میزان آلودگی هوا بیش از ۲۵ میکروگرم ذرات معلق ریز در هر متر مکعب است، به ۱۲ تا ۱۵ درصد کاهش می‌یابد.

مشخص شد که فواید ورزش برای سلامتی در آلوده‌ترین مناطق حتی بیشتر تضعیف می‌شود، و این مطالعه نشان می‌دهد که وقتی سطح PM۲.۵ از آستانه ۳۵ میکروگرم در متر مکعب فراتر می‌رود، فواید ورزش در کاهش خطر سرطان "قوی" نمی‌شود.

حدود ۴۶ درصد از جمعیت جهان در مناطقی زندگی می‌کنند که آلودگی هوا بیش از ۲۵ میکروگرم است، در حالی که ۳۶ درصد در مناطقی زندگی می‌کنند که میانگین سالانه ذرات معلق ریز در آنها بالای ۳۵ میکروگرم در هر متر مکعب است.

پروفسور پو-ون کو، محقق ارشد از دانشگاه ملی چانگ-هسینگ در تایوان، گفت که این مطالعه به وضوح نشان می‌دهد که ورزش حتی در محیط‌های آلوده نیز مفید است، اما بهبود کیفیت هوا می‌تواند «به طور قابل توجهی دستاورد‌های سلامتی را افزایش دهد».

این تیم توصیه کرد که سطح کیفیت هوا بررسی شود، مسیر‌های با آلودگی کمتر انتخاب شوند و فعالیت بدنی در روز‌هایی که میزان ذرات معلق در هوا بالا است، محدود شود.

پروفسور اندرو استپتو از دانشگاه کالج لندن گفت: «هوای سمی می‌تواند مانع فواید ورزش شود، اما آنها را نفی نمی‌کند.» او تأکید کرد که این یافته‌ها شواهد بیشتری از خطرات قابل توجه سلامتی ناشی از آلودگی ذرات ریز را نشان می‌دهد.

این مطالعه در مجله پزشکی BMC منتشر شده است.

منبع: ایندیپندنت

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری