کد مطلب: ۹۵۰۸۵۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار ورزشی

۰۹ آذر ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۴

غذا‌هایی که باید در دوران سرماخوردگی از آنها پرهیز کرد

غذا‌هایی که باید در دوران سرماخوردگی از آنها پرهیز کرد

دکتر ماریا پودگورنایا، متخصص قلب و عروق، خاطرنشان می‌کند که وقتی بدن در حال مبارزه با سرماخوردگی است، نباید معده را بیش از حد بار کرد و باید از سیستم ایمنی بدن حمایت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته او، غذا‌هایی وجود دارند که هنگام سرماخوردگی باید از آنها اجتناب کرد.

او می‌گوید: «سیستم ایمنی بدن به طور قابل اعتمادی با وضعیت دستگاه گوارش مرتبط است. بنابراین، ما باید عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را حفظ کنیم تا از مشکلات سلامتی فصلی جلوگیری کنیم.»

به گفته او، اشتها اغلب در طول مرحله حاد بیماری کاهش می‌یابد، بنابراین نیازی به مجبور کردن بدن به غذا خوردن نیست. در این دوره، بهتر است آب، آبمیوه‌های طبیعی، دم‌نوش‌های میوه یا چای کم‌رنگ بنوشید تا از بدن حمایت کرده و از فشار بیش از حد به دستگاه گوارش جلوگیری کنید.

برای جلوگیری از تضعیف سیستم ایمنی، پزشک توصیه می‌کند غذا‌های سرخ‌شده، چاشنی‌های تند، کلم، میوه‌های پوست‌کنده، انگور، لوبیا و نخودفرنگی را از رژیم غذایی حذف کنید. او همچنین توصیه می‌کند از شیرینی، قهوه، الکل، کنسروها، فست فود، نان چاودار و سوسیس اجتناب کنید.

او می‌گوید: «پس از بیماری، ترجیح داده می‌شود که به تدریج از رژیم غذایی که در طول بیماری دنبال می‌شد، به رژیم غذایی عادی تغییر دهید. به عنوان یک قاعده کلی، پس از ناپدید شدن علائم عفونت حاد ویروسی، بدن برای بهبودی کامل به ۵ تا ۱۰ روز دیگر نیاز دارد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه سالم سرماخوردگی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر