تیمی از متخصصان مجموعه‌ای از روش‌های ساده و مؤثر را برای بهبود ظاهر صورت و افزایش جذابیت آن توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۸۲۰۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
نشستن زیاد و تحرک کم می‌تواند خطرات زیادی برای سلامت ما داشته باشد.
کد خبر: ۷۰۰۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
ناهنجاری قوز گردن ناشی از تمایل غیر طبیعی گردن به سمت جلو است که با چند حرکت ورزشی و اصلاحی می‌توان این عارضه را درمان کرد.
کد خبر: ۶۶۲۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
شایع‌ترین مشکلی که می‌تواند به واسطه نشستن در وضعیت W شکل بگیرد، در رفتگی است. همچنین، این وضعیت می‌تواند موجب کوتاه و سفت‌تر شدن عضلات شود، که در نتیجه آن، توسعه مهارت‌های حرکتی، تعادل و هماهنگی تحت تاثیر قرار می‌گیرند. نشستن در وضعیت W می‌تواند بر عضلات تنه تاثیرگذار باشد، زیرا آن‌ها تضعیف می‌شوند و توسعه نیافته باقی می‌مانند.
کد خبر: ۳۷۳۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶
ناهنجاری گردن رو به جلو یا فوروارد هدپوسچر به وضعیتی گفته می‌شود که سر در مقابل بدن قرار می‌گیرد، جلو می‌آید و انگار گردن شما دچار قوس شده است که در ادامه با آن آشنا میشوید.
کد خبر: ۲۱۰۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
حرکت سومو اسکوات یک حرکت ورزشی ترکیبی کاملا مناسب برای تقویت عضلات نیم تنه پایینی بدن است. اما سرانجام شما از انجام این حرکات معمولی خسته شده و زمان آن فرا می‌رسد که یک سری تغییرات جزئی در آن صورت دهید. این کار نه تنها باعث می‌شود که این حرکات تازگی داشته باشند. بلکه همچنین باعث می‌شود عضلات مختلف در کانون توجه قرار بگیرند.
کد خبر: ۲۰۵۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۱
خوشبختانه با ورزش قوز کمر می‌توانیم حتما این مشکل را حل کنیم. در این مطلب به طور کامل به این موضوع مهم و روش درمان آن پرداختیم.
کد خبر: ۲۰۵۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۱
کد خبر: ۱۰۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۴