بر اساس پژوهشی جدید، نه فقط تعداد گام‌های روزانه، بلکه سرعت راه‌رفتن هم در کاهش خطر مرگ زودرس نقش تعیین‌کننده دارد.
کد خبر: ۱۱۳۱۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۰
ناتیلوس: دانشمندان کشف کرده‌اند که پیاده‌روی سریع طول عمر را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۳۱۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۹
کاهش اثرات مضر نشستن بر سلامتی، هر نیم ساعت پنج دقیقه پیاده‌روی کنید. این یافته کلیدی یک مطالعه جدید است که در مجله Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است.
کد خبر: ۱۱۲۶۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۲
سوفی آدنو و جسیکا میر به مدت ۶ ساعت و ۴۹ دقیقه خارج از ایستگاه فضایی بین‌المللی بودند؛ این ششمین پیاده‌روی فضایی تاریخ بود که تمام اعضای آن را زنان تشکیل می‌دادند.
کد خبر: ۱۱۲۶۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۲
یک متخصص تغذیه می‌گوید: تصور و باور عمومی این است که راه رفتن بعد از غذا، به هضم غذا و دستگاه گوارش آسیب می‌زند. اما این طور نیست.
کد خبر: ۱۱۲۵۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
بالا رفتن روزانه از پله‌ها ممکن است خطر بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۲۲۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
سرعت راه رفتن در سالمندی احتمال زوال شناختی را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۲۱۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
برای بهره‌مند شدن از فواید ورزش همیشه لازم نیست زمان زیادی را صرف تمرین کنید. پژوهش جدید محققان دانشگاه راکفلر نشان می‌دهد تنها چند دقیقه فعالیت بسیار شدید می‌تواند تغییراتی گسترده و سریع در بدن ایجاد کند؛ تغییراتی که حتی پس از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط به همان اندازه مشاهده نشد.
کد خبر: ۱۱۲۱۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳
با وجود مطالعات متعدد که فواید پیاده‌روی را برای سلامت کلی اثبات می‌کنند، هدف رسیدن به ۱۰۰۰۰ قدم در روز ممکن است برای بسیاری کمی دلهره‌آور به نظر برسد.
کد خبر: ۱۱۲۱۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳
شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
کد خبر: ۱۱۱۹۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۱
هاف‌پست: پیاده‌روی بین ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر ریتم شبانه‌روزی را بازیابی میکند
کد خبر: ۱۱۱۹۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۱
با افزایش دمای هوا، انتخاب زمان مناسب برای پیاده‌روی اهمیت بیشتری پیدا میکند. متخصصان توصیه می‌کنند در روز‌های گرم، صبح زود یا پس از کاهش شدت تابش خورشید پیاده‌روی کنید و پیش از خروج، شاخص گرما را بررسی کنید.
کد خبر: ۱۱۱۷۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۹
با افزایش دمای هوا، انتخاب زمان مناسب برای پیاده‌روی اهمیت بیشتری پیدا میکند. متخصصان توصیه می‌کنند در روز‌های گرم، صبح زود یا پس از کاهش شدت تابش خورشید پیاده‌روی کنید و پیش از خروج، شاخص گرما را بررسی کنید.
کد خبر: ۱۱۱۷۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۹
افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.
کد خبر: ۱۱۱۶۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۸
چند دقیقه پیاده‌روی آرام بعد از غذا می‌تواند راهی ساده برای بیشتر کردن فعالیت بدنی روزانه باشد. این عادت کوچک ممکن است به هضم بهتر، کنترل قند خون و احساس سبکی بعد از وعده غذایی کمک کند.
کد خبر: ۱۱۱۶۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۸
تحقیقات جدید استرالیایی روشن میکند که چرا راه رفتن اغلب با افزایش سن کندتر و خسته‌کننده‌تر می‌شود. این یافته‌ها نشان می‌دهد که بدن به تدریج مقداری از کارایی حرکتی را به نفع حفظ ثبات و صاف ایستادن از دست می‌دهد
کد خبر: ۱۱۱۴۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
پیاده‌روی سریع درجا، ورزشی ساده است که می‌توانید در خانه جلوی تلویزیون، بیرون از منزل یا حتی در باشگاه انجام دهید. به هیچ وسیله‌ای نیاز ندارید و می‌توانید آن را در هر ساعتی از روز انجام دهید. این ورزش جادویی است؛ کارایی، سلامت و تندرستی بدن را افزایش می‌دهد و فواید شگفت‌انگیز زیادی برای سلامت مفاصل، استخوان‌ها و پاها دارد.
کد خبر: ۱۱۱۳۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
رئیس ستاد مرکزی اربعین با اشاره به حضور بیش از چهار میلیون زائر در مشهد مقدس و پیاده‌روی بیش از ۷۰۰ هزار نفر در مسیر‌های منتهی به مشهد مقدس تاکید کرد: آمادگی کامل دستگاه‌های خدمت‌رسان برای میزبانی و خدمت‌رسانی به زائران در روز‌های پایانی ماه صفر وجود دارد.
کد خبر: ۱۱۱۱۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۱
ساعت دو نصف شب بود. چقدر دیروقت مزاحم‌شان شدیم. چشمم چیزی را که می‌دیدم باور نمی‌کرد. جوری راحت در خانه آرام گرفته بودیم که انگار در خانه خودمان هستیم.
کد خبر: ۱۱۱۱۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۰
افرادی که سریع راه می‌روند، خطر مرگ زودرس کمتری دارند
کد خبر: ۱۱۰۹۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۷