گاهی وقت‌ها ممکن است انتخاب میان پیاده‌روی یا دویدن یک ابهام باشد. در این مقاله تاثیر پیاده روی و دویدن روی سلامت جسمانی را بیان خواهیم کرد.
کد خبر: ۷۵۴۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
دیسک کمر در طول سال به طور تدریجی اتفاق می‌افتد و شما می‌توانید با رعایت چند نکته از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید.
کد خبر: ۷۵۳۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
نشانه‌های پیری ممکن است زودتر از زمان معمول در شما ظاهر شوند و شناسایی آنها به شما کمک می‌کند تا مانع از این روند شوید.
کد خبر: ۷۴۸۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
افزایش تعداد گام‌های روزانه، حتی به میزان متوسط، می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۷۴۸۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که پیاده‌روی ساده می‌تواند اثرات شگفت‌انگیزی بر طول عمر انسان داشته باشد.
کد خبر: ۷۴۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
پیاده روی اضافی یا هر نوع فعالیت بدنی می‌تواند چند برابر بیشتر به عمر شما بیفزاید. فکرش را می‌کردید برای افزایش طول عمر فعالیت‌های ساده هم موثر باشند؟
کد خبر: ۷۴۳۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
پیاده روی یکی از ساده‌ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟
کد خبر: ۷۴۲۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
یک بررسی جدید نشان میدهد که تعداد بیشتر قدم زدن روزانه بالاتر با علائم کمتر افسردگی در افراد ارتباط دارد.
کد خبر: ۷۳۹۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۳۰
تصور کنید در یک روز آفتابی در حال قدم زدن در یک پارک آرام هستید. خش خش ملایم برگ‌ها زیر پای شما، موسیقی برای گوش شماست. ناگهان روی یک سنگ لیز سر می‌خورید. آزار دهنده است، اما اگر به شما بگویم با پیاده روی منظم و پی در پی به چه دنیا شگفت انگیزی پا میگذارید، مطمئنا هر روز با انگیزه و هیجان بیشتری قدم بر میدارید.
کد خبر: ۷۳۹۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۳۰
یک بررسی جدید نشان میدهد که تعداد بیشتر قدم زدن روزانه بالاتر با علائم کمتر افسردگی در افراد ارتباط دارد.
کد خبر: ۷۳۹۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
چین اعلام کرد که فضانوردان این کشور ۹ ساعت پیاده‌روی فضایی را به ثبت رساندند و رکورد آمریکایی‌ها را در این زمینه شکستند.
کد خبر: ۷۳۹۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات جدید نشان میدهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله، به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۳۸۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها میشود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
کد خبر: ۷۳۷۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های کاری، پیاده‌روی را به عنوان تنها ورزش ممکن خود انتخاب می‌کنند. اما چگونه می‌توان این ورزش ساده را به یک تمرین کامل بدنی تبدیل کرد؟
کد خبر: ۷۳۴۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
مدل راه رفتن، وضعیت بدنی و سرعت شما ممکن است سرنخ‌هایی را درباره سلامت شما بیان کند.
کد خبر: ۷۲۷۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸
تحقیقات جدید نشان داده‌اند افراد بالای ۴۰ سال که به طور روزانه و مرتب پیاده‌روی می‌کنند، می‌توانند حداقل ۵ سال به طول عمر خود بیافزایند.
کد خبر: ۷۲۷۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۷
قانون پیاده روی ۶-۶-۶ یک راه ساده و در عین حال موثر برای بهبود سلامت کلی شما و کاهش استرس است و حتی می‌تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید.
کد خبر: ۷۲۲۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
طبق تحقیقات ثابت شده است که پیاده‌روی بعد از غذا خوردن بر خلاف گفته‌های عمومی نه تنها مضر نیست بلکه فایده‌های بسیاری از هضم غذا و جریان خون دارد.
کد خبر: ۷۱۹۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه با پیاده‌روی به هدف کاهش وزن خود برسند. در این مقاله، به سوالات مهمی مانند بهترین زمان برای پیاده‌روی، مدت زمان مناسب و... پاسخ داده میشود.
کد خبر: ۷۱۶۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۸
در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید.
کد خبر: ۷۰۶۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۷