ارتباطی بین سرعت راه رفتن و امید به زندگی یافت شده است

ناتیلوس: دانشمندان کشف کرده‌اند که پیاده‌روی سریع طول عمر را افزایش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته محققان دانشگاه سیدنی، سرعت پیاده‌روی ممکن است بر امید به زندگی تأثیر بگذارد. دانشمندان فعالیت بیش از ۱۰۰۰۰۰ بزرگسال میانسال را به عنوان بخشی از برنامه BioBank بریتانیا به مدت هفت روز پیگیری کردند و سپس سلامت آنها را تقریباً به مدت هشت سال تحت نظر داشتند.

محققان شرکت‌کنندگان را بر اساس تعداد گام‌های روزانه‌شان به چهار گروه تقسیم کردند: کمتر از ۵۰۰۰، ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰، ۷۵۰۰ تا ۱۰۰۰۰ و بیش از ۱۰۰۰۰. در طول دوره مشاهده، نزدیک به ۱۷۰۰ نفر فوت کردند که حدود ۵۰۰ نفر از آنها بر اثر بیماری‌های قلبی عروقی جان خود را از دست دادند.

مشخص شد که برای افرادی که روزانه کمتر از ۵۰۰۰ قدم برمی‌دارند، خطر مرگ و میر فقط با سرعت سریع ۸۰ قدم در دقیقه کاهش می‌یابد. خطر مرگ زودرس در بین کسانی که پیاده‌روی‌های کوتاه، اما سریع انجام می‌دادند، با خطر مرگ در بین کسانی که ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم با سرعت آهسته (۶۰ قدم در دقیقه) راه می‌رفتند، قابل مقایسه بود.

به گفته دانشمندان، پیاده‌روی سریع حداقل به مدت نیم ساعت در روز به نظر می‌رسد عامل تعیین‌کننده باشد. کسانی که این رژیم را دنبال کردند، کاهش تدریجی خطر مرگ به هر دلیلی را نشان دادند، به خصوص در میان کسانی که کمتر از ۷۵۰۰ قدم در روز پیاده‌روی می‌کردند.

پیش از این، لئونید بوخانوف، متخصص اورولوژی، اظهار داشت که آبجو، الکل قوی، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، فست فود، نوشابه‌های شیرین، سوسیس و گوشت دودی برای سلامت مردان مضر هستند. وی افزود که این محصولات می‌توانند میل جنسی را کاهش داده و عملکرد نعوظ را مختل کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری