MCP: پیاده‌روی با سرعت متغیر برای کاهش فشار خون مناسب است.
کد خبر: ۸۹۵۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
پیاده‌روی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد.
کد خبر: ۸۹۳۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
پیاده‌روی روزانه نه‌تنها ورزشی است که به‌راحتی قابل‌اجرا و کم‌هزینه است بلکه به دلیل بهبود بخشیدن به وضعیت چربی خون، یکی از موثرترین راه‌ها برای حفاظت از سلامتی قلب و عروق در بلندمدت به شمار می‌رود.
کد خبر: ۸۹۲۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
پیاده‌روی بعد از شام یک عادت ساده، اما قدرتمند برای تغییر سبک زندگی و بهبود چشمگیر سلامتی است. این راهکار ساده با فواید بی‌نظیر، به ویژه پیاده‌روی بعد از شام، می‌تواند به کنترل قند خون، هضم بهتر غذا و حتی کاهش وزن کمک کند. افزودن این فعالیت لذت‌بخش به برنامه شبانه، کلید دستیابی به خوابی آرام و بدنی سالم‌تر در درازمدت است.
کد خبر: ۸۹۱۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
متخصص زنان و زایمان و عضو هیأت علمی گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد با هشدار نسبت به خطرات پیاده‌روی طولانی‌مدت برای مادران باردار در ایام پایانی ماه صفر گفت: این گروه از زائران باید پس از هر ساعت پیاده‌روی، ۱۰ دقیقه استراحت داشته باشند.
کد خبر: ۸۹۰۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
محسن داوودی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه برخی از مردم بر این باورند که اگر ورزش باعث درد عضلات نشود، فایده‌ای ندارد، توضیح داد:
کد خبر: ۸۸۹۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
اگر کار و مشغله نمی‌گذارد باشگاه بروید و خیلی سرتان شلوغ است، نگران نباشید، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که می‌توانید با گنجاندن حداقل ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در برنامه روزانه خود، به حفظ سلامت و افزایش طول عمر بیشتر امیدوار باشید.
کد خبر: ۸۸۷۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
همه ما قلب را به عنوان مهم‌ترین پمپ بدن می‌شناسیم، اما آیا می‌دانستید یک «عضله» هم دارید که برای سلامتی شما حیاتی است؟
کد خبر: ۸۸۵۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
بر اساس تازه‌ترین مطالعات منتشرشده در مجله پزشکی "لنست"، انجام پیاده‌روی منظم به مدت ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند تا ۳۰ درصد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. متخصصان می‌گویند این فعالیت ساده، اما مؤثر، یکی از کلید‌های اصلی پیشگیری از مرگ‌ومیر زودرس در جوامع شهری است.
کد خبر: ۸۸۵۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
دبیر مجمع اسلامی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی مشهد از پیاده‌روی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی با هدف پاسداشت یاد و خاطره شهید طهرانچی، رئیس دانشگاه آزاد اسلامی خبر داد.
کد خبر: ۸۸۳۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
برنامه‌های پیاده روی دلدادگان حسینی در شهر شیراز اعلام شد.
کد خبر: ۸۸۲۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱
یک متخصص طب‌سنتی در چهارمحال و بختیاری گفت: زائران کربلا در طول‌مسیر از خوردن آب بسیار سرد پرهیز کنند، زیرا آب بسیار سرد علاوه بر ضرر داشتن برای کبد، انرژی افراد را تخلیه میکند.
کد خبر: ۸۸۱۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
کارشناسان می‌گویند چند ماه قبل از شروع پیاده‌روی اربعین، لوازم مورد نیاز و استاندارد برای سفر را آماده کنید تا در طول مسیر دچار آسیب‌های عضلانی و استخوانی نشوید.
کد خبر: ۸۸۱۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز به اهمیت حمل کوله پشتی استاندارد در طول مسیر پیاده‌روی اشاره کرد و توصیح داد: وزن کوله پشتی نباید بیشتر از ۵ تا ۱۰ کیلوگرم باشد و از حمل وسایل غیرضروری باید اجتناب کرد.
کد خبر: ۸۸۰۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
در دنیایی که زندگی ماشینی ما را از تحرک دور کرده، یک خبر امیدوارکننده می‌تواند انگیزه‌ای تازه باشد: فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی تند در روز می‌تواند خطر مرگ را تا ۱۹ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۸۷۶۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
آیا می‌دانستید نشستن طولانی‌مدت می‌تواند به‌اندازه سیگار کشیدن برای بدن مضر باشد؟ در دنیای امروز که بسیاری از ما ساعت‌ها پشت میز، صندلی یا فرمان خودرو می‌نشینیم، بی‌تحرکی به یک بحران سلامت عمومی تبدیل شده است.
کد خبر: ۸۷۶۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
پژوهش جدید محققان ایرانی نشان می‌دهد که تنها ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سبک پس از وعده‌های غذایی می‌تواند به‌طور چشم‌گیری قند خون را کاهش دهد و از بروز دیابت نوع ۲ پیشگیری کند.
کد خبر: ۸۷۵۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
محققان می‌گویند برداشتن فقط ۷ هزار قدم در روز می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌هایی مانند زوال عقل و افسردگی را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۷۴۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
یافته‌های محققان نشان می‌دهد پیاده‌روی به‌عنوان یک روش کم‌هزینه، در دسترس و ساده، راه‌حلی مناسب برای پیشگیری از ابتلا به کمردرد و همچنین درمان آن است.
کد خبر: ۸۷۳۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
آیا تا به حال برای دفع به مشکل برخورده‌اید و احساس کردید که بدن‌تان با شما همکاری نمی‌کند؟ شاید باورش سخت باشد، اما پاسخ این مشکل در ساده‌ترین حرکت روزمره‌ی ما نهفته است: پیاده‌روی.
کد خبر: ۸۷۳۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸