مطالعه جدید نشان می‌دهد که وقت گذراندن در طبیعت یا فضای سبز به مدت دو ساعت در هفته باعث می‌شود که پریشانی عاطفی در کودکان ۱۰ تا ۱۲ سالهای که با چالش‌های سلامت روان دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند به حداقل برسد.
کد خبر: ۹۲۴۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
وقتی افراد به سمت عقب راه می‌روند، فعالیت در قشر جلوی مغز افزایش می‌یابد و این ناحیه، تصمیم‌گیری، حل مسئله، منطق و حافظه کاری را کنترل میکند؛ بنابراین با این روش نحوه تفکر حین حرکت تقویت می‌شود.
کد خبر: ۹۱۴۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۱
براساس اعلام متخصصان، دوچرخه‌سواری باعث افزایش حجم هیپوکامپ (مسئول حافظه و یادگیری در مغز) می‌شود و می‌تواند در پیشگیری از زوال‌شناختی نقش مهمی ایفا کند.
کد خبر: ۹۱۲۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
راهکار‌های تناسب اندام در گذشته بسیار ساده بودند؛ مثل رفتن به باشگاه یا دویدن. اما امروزه، انواع روش‌های عجیب‌و‌غریب ورزشی از طریق شبکه‌های اجتماعی رواج پیدا کرده‌اند. از حلقه هولاهوپ‌های وزن‌دار گرفته تا تکنیک‌های ۱۰-۲۰-۳۰، اینترنت دائماً روش‌های جدیدی را برای سالم و متناسب ماندن معرفی میکند. یکی از این برنامه‌های ورزشی که اخیراً بسیار محبوب شده، «پیاده‌روی متناوب ژاپنی» نام دارد.
کد خبر: ۹۱۰۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
یک متخصص طول عمر بر این باور است که پیاده‌روی صرف برای طول عمر کافی نیست و باید کار بیشتری برای افزایش سالهای زندگی انجام داد. در این بین تقویت عضلات حلقه مفقوده‌ای است که اغلب فراموش می‌شود.
کد خبر: ۹۰۵۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
با افزایش سن، بدن و ذهن انسان دیگر کارآیی سابق را ندارند. گام‌ها کوتاه‌تر می‌شود، استقامت کاهش می‌یابد و تمرکز و تیزی ذهن تحلیل می‌رود. با این حال کارشناسان می‌گویند این روند قابل اجتناب است و می‌توان با تغییراتی ساده، سرعت فرسودگی جسمی و شناختی را کاهش داد.
کد خبر: ۹۰۵۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
پیاده‌روی کوتاه، به‌ویژه «قانون ده دقیقه‌ای» جابز، تمرکز، حافظه و خلاقیت را تقویت کرده و یکی از مؤثرترین روش‌های بازنشانی ذهن است.
کد خبر: ۹۰۳۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
برخلاف پیاده‌روی رو به جلو که بیشتر روی مچ پا تأثیر می‌گذارد، پیاده‌روی به عقب فشار بیشتری بر روی لگن و زانو‌ها وارد میکند. این تغییر ظریف در حرکت، گروه‌های عضلانی متفاوتی را فعال کرده و به بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری کمک میکند.
کد خبر: ۹۰۲۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
پیاده‌روی روزانه، راهکاری ساده و بدون هزینه برای کاهش خطر کمردرد مزمن است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی پیاده‌روی سبک می‌تواند سلامت کمر را بهبود داده و هزینه‌های درمانی را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۹۹۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
MCP: پیاده‌روی با سرعت متغیر برای کاهش فشار خون مناسب است.
کد خبر: ۸۹۵۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
پیاده‌روی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد.
کد خبر: ۸۹۳۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
پیاده‌روی روزانه نه‌تنها ورزشی است که به‌راحتی قابل‌اجرا و کم‌هزینه است بلکه به دلیل بهبود بخشیدن به وضعیت چربی خون، یکی از موثرترین راه‌ها برای حفاظت از سلامتی قلب و عروق در بلندمدت به شمار می‌رود.
کد خبر: ۸۹۲۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
پیاده‌روی بعد از شام یک عادت ساده، اما قدرتمند برای تغییر سبک زندگی و بهبود چشمگیر سلامتی است. این راهکار ساده با فواید بی‌نظیر، به ویژه پیاده‌روی بعد از شام، می‌تواند به کنترل قند خون، هضم بهتر غذا و حتی کاهش وزن کمک کند. افزودن این فعالیت لذت‌بخش به برنامه شبانه، کلید دستیابی به خوابی آرام و بدنی سالم‌تر در درازمدت است.
کد خبر: ۸۹۱۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
متخصص زنان و زایمان و عضو هیأت علمی گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد با هشدار نسبت به خطرات پیاده‌روی طولانی‌مدت برای مادران باردار در ایام پایانی ماه صفر گفت: این گروه از زائران باید پس از هر ساعت پیاده‌روی، ۱۰ دقیقه استراحت داشته باشند.
کد خبر: ۸۹۰۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
محسن داوودی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه برخی از مردم بر این باورند که اگر ورزش باعث درد عضلات نشود، فایده‌ای ندارد، توضیح داد:
کد خبر: ۸۸۹۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
اگر کار و مشغله نمی‌گذارد باشگاه بروید و خیلی سرتان شلوغ است، نگران نباشید، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که می‌توانید با گنجاندن حداقل ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در برنامه روزانه خود، به حفظ سلامت و افزایش طول عمر بیشتر امیدوار باشید.
کد خبر: ۸۸۷۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
همه ما قلب را به عنوان مهم‌ترین پمپ بدن می‌شناسیم، اما آیا می‌دانستید یک «عضله» هم دارید که برای سلامتی شما حیاتی است؟
کد خبر: ۸۸۵۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
بر اساس تازه‌ترین مطالعات منتشرشده در مجله پزشکی "لنست"، انجام پیاده‌روی منظم به مدت ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند تا ۳۰ درصد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. متخصصان می‌گویند این فعالیت ساده، اما مؤثر، یکی از کلید‌های اصلی پیشگیری از مرگ‌ومیر زودرس در جوامع شهری است.
کد خبر: ۸۸۵۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
دبیر مجمع اسلامی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی مشهد از پیاده‌روی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی با هدف پاسداشت یاد و خاطره شهید طهرانچی، رئیس دانشگاه آزاد اسلامی خبر داد.
کد خبر: ۸۸۳۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
برنامه‌های پیاده روی دلدادگان حسینی در شهر شیراز اعلام شد.
کد خبر: ۸۸۲۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱