همانطور که میدانیم، فعالیت بدنی کلید سلامتی است. اما تعیین اینکه برای کاهش وزن واقعاً چند قدم باید بردارید، سوال سادهای نیست. همانطور که med-heal.ru گزارش میدهد، به نقل از Daily MedNews، کارشناسان تلاش کردهاند تا این موضوع را دریابند.
کد خبر: ۹۵۷۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۸
پیادهروی نوردیک عضلات را مؤثرتر از پیادهروی معمولی تقویت میکند
کد خبر: ۹۵۵۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
در بسیاری از محلات تهران، دو نفر نمیتوانند کنار هم قدم بزنند و با هم صحبت کنند. پیادهروها یا باریکاند، یا پر از مانع، یا در اختیار مغازهدارها و خودروها.
کد خبر: ۹۵۵۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
ما اغلب توصیههایی در مورد نیاز به ۱۰۰۰۰ قدم در روز برای حفظ سلامتی میشنویم و میخوانیم. اما مطالعات اخیر انجام شده توسط دانشمندان در سراسر جهان نشان میدهد که این استاندارد بیش از حد است. چقدر کافی است؟
کد خبر: ۹۵۳۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
تغییر ساده در نحوه راه رفتن میتواند نحوه برخورد افراد با استرس را متحول کند.
کد خبر: ۹۵۱۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
تغییر ساده در نحوه راه رفتن میتواند نحوه برخورد افراد با استرس را متحول کند.
کد خبر: ۹۵۱۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
پورتال JCDD گزارش میدهد که یک مطالعه در دانشگاه ایالتی آیووا (ایالات متحده آمریکا) بررسی کرد که آیا اضافه کردن ۳۰۰۰ قدم در روز به مدت ۵ روز در هفته به مدت ۱۰ هفته میتواند به کاهش فشار خون در بزرگسالان مسنتر کمتحرک مبتلا به فشار خون بالا کمک کند یا خیر.
کد خبر: ۹۵۰۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
یک مطالعه جدید و مهم نشان میدهد که فواید سلامتی شما از پیادهروی با قدمهای کمتر از آنچه قبلاً تصور میشد، شروع میشود. علاوه بر این، همین مطالعه نشان میدهد که هر چه بیشتر پیادهروی کنید، فواید آن بیشتر است. در واقع، هیچ حد بالایی وجود ندارد. این مطالعه جدید در مجله اروپایی پیشگیری از بیماریهای قلبی منتشر شده است.
کد خبر: ۹۴۸۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۵
این باور رایج را که پیادهروی تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است. پس زمان مناسب پیاده روی برای کاهش وزن چه موقعی است؟
کد خبر: ۹۴۴۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
این باور رایج را که پیادهروی تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است. پس زمان مناسب پیاده روی برای کاهش وزن چه موقعی است؟
کد خبر: ۹۴۳۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
یک مطالعه تازه در دانشگاه هاروارد نشان داده است که پیادهروی کوتاه، تنها ۴۰۰۰ قدم در هفته، خطر مرگ زودرس در سالمندان را کاهش میدهد. این کشف حتی برای کسانی که نمیتوانند روزانه فعالیت بدنی طولانی داشته باشند، خبر خوبی است و به آنها فرصتی میدهد تا با حرکات ساده و منظم، سلامت خود را بهبود دهند.
کد خبر: ۹۴۳۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
این باور رایج را که پیادهروی تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است. پس زمان مناسب پیاده روی برای کاهش وزن چه موقعی است؟
کد خبر: ۹۴۳۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
این باور رایج را که پیادهروی تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است. پس زمان مناسب پیاده روی برای کاهش وزن چه موقعی است؟
کد خبر: ۹۴۲۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
فقط با ۳ هزار قدم پیادهروی در روز، میتوانید از مغز خود در برابر آلزایمر محافظت کنید! تحقیقات جدید نشان میدهند که فعالیت بدنی روزانه، روند کاهش شناختی را تا ۷ سال به تأخیر میاندازد.
کد خبر: ۹۴۱۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
اگر به دنبال یک روش ساده، کمهزینه و مؤثر برای کاهش چربی شکم هستید، پیادهروی میتواند بهترین نقطه شروع باشد.
کد خبر: ۹۴۱۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
هر چند ماه، یک فرمول تناسب اندام جدید پیشنهاد میشود که رابطه متناقض ما با ورزش را اصلاح کند. اکثر این فرمولها و شیوهها به سرعت محو میشوند، اما برخی، مانند قانون پیادهروی ۶-۶-۶، ماندگار میشوند، زیرا باعث میشوند حرکت دوباره قابل کنترل به نظر برسد. این در مورد سرعت یا عرق ریختن نیست؛ بلکه در مورد ریتم، ریکاوری و بازیابی ساعت روز شماست.
کد خبر: ۹۴۰۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۳
پیادهروی مادر ورزشهاست، اما امروزه اثبات شده هر نوع پیادهروی لزوما به کاهش وزن منتهی نمیشود و اهداف طول عمر را تضمین نمیکند. امروزه شیوههای زیادی برای پیادهروی پیشنهاد میشود، یکی از این شیوههای کارآمد پیشنهادی قانون ۶-۶-۶ است.
کد خبر: ۹۴۰۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۳
پیادهروی مادر ورزشهاست، اما امروزه اثبات شده هر نوع پیادهروی لزوما به کاهش وزن منتهی نمیشود و اهداف طول عمر را تضمین نمیکند. امروزه شیوههای زیادی برای پیادهروی پیشنهاد میشود، یکی از این شیوههای کارآمد پیشنهادی قانون ۶-۶-۶ است.
کد خبر: ۹۴۰۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
فقط با روزانه ۳ هزار قدم، میتوانید مغزتان را علیه آلزایمر تقویت کنید! مطالعهای ۱۴ ساله نشان میدهد حتی پیادهروی کوتاه، روند کاهش شناختی را تا ۷ سال به تأخیر میاندازد.
کد خبر: ۹۳۸۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
پژوهشی بینالمللی نشان داده که حتی با گامهای کمتر، پیادهرویهای طولانی و پیوسته میتواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.
کد خبر: ۹۳۷۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸