قانون پیاده روی ۶-۶-۶ یک راه ساده و در عین حال موثر برای بهبود سلامت کلی شما و کاهش استرس است و حتی می‌تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید.
کد خبر: ۷۲۲۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
طبق تحقیقات ثابت شده است که پیاده‌روی بعد از غذا خوردن بر خلاف گفته‌های عمومی نه تنها مضر نیست بلکه فایده‌های بسیاری از هضم غذا و جریان خون دارد.
کد خبر: ۷۱۹۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک میکند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اما بسیاری از افراد نمی‌دانند چگونه با پیاده‌روی به هدف کاهش وزن خود برسند. در این مقاله، به سوالات مهمی مانند بهترین زمان برای پیاده‌روی، مدت زمان مناسب و... پاسخ داده میشود.
کد خبر: ۷۱۶۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۸
در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید.
کد خبر: ۷۰۶۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۷
پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند. مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد. یافته‌های این مطالعه که در مجله ورزش و علوم سلامت در بریتانیا منتشر شد، نشان می‌دهد اگر شما بالای ۶۰ سال سن دارید، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۷۰۳۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک میکند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.
کد خبر: ۷۰۲۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
بعضی از مسیر‌های پیاده‌روی در مرز بین استان‌ها قرار دارد. طبیعت منحصر به فرد و جذابیت آنها باعث شده گردشگرانی که به قدم زدن در مسیر‌های طولانی علاقه‌مند هستند حتی برای یک بار هم که شده به این مسیر‌ها پا بگذارند.
کد خبر: ۷۰۰۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
علوم اعصاب به تازگی ثابت کرده است راه حل استیو جابز برای مواجهه با مشکلات کاری بسیار کارآمد است.
کد خبر: ۶۹۷۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
نتایج مطالعات جدید می‌گویند: با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود می‌توانید میزان کالری‌سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید. اما چگونه؟
کد خبر: ۶۹۵۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
پیاده روی در ایام پریودی خوبه یا بد؟
کد خبر: ۶۸۹۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۳
فضانوردان «پولاریس داون» موفق شدند پیاده‌روی فضایی این ماموریت را بیرون از کپسول «دراگون» انجام دهند.
کد خبر: ۶۸۹۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۳
شما امروز می‌توانید بە صورت جدی تصمیم بگیرید کە با انتخاب یک سبک سالم از زندگی بە سطحی از سلامت جسمی برسید کە بتوانید طول عمر بیشتر و بهتری داشتە باشید.
کد خبر: ۶۸۷۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۶۸۳۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۶۸۱۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۸
پیاده‌روی منظم یک راه فوق‌العاده برای تقویت قلب ما است. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده است، حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۱۹ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۶۸۱۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۸
در طول پیاده روی طولانی اربعین نیز ممکن است معده دچار افزایش حرارت و کاهش رطوبت شود که موجب ایجاد ضعف هضم میشود.
کد خبر: ۶۷۷۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
تولیت آستان مقدس کهف الشهدا زاهدان گفت: این شهرستان آماده برگزاری پیاده‌روی نمادین عظیم عاشقان اربعین حسینی است.
کد خبر: ۶۷۷۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۱
پیاده‌روی کوتاه بعد از هر وعده غذایی برای خیلی‌ها محبوب است و اعتقاد عمومی بر این است که این کار به مزایای مختلف سلامتی منجر میشود. به گزارش رویداد۲۴، در ادامه به برخی از مزایای پیاده‌روی بعد از غذا اشاره می‌کنیم:
کد خبر: ۶۷۶۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
اگر از کمردرد رنج میبرید ممکن است بخشی از دردتان به دلیل فشار مهره‌ها بر روی عصب سیاتیک باشد که باید برای کاهش این فشار و تسکین درد به فکر باشید.
کد خبر: ۶۷۶۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
پیاده‌روی بعد از غذا می‌تواند چندین فایده و مزیت برای سلامتی داشته باشد، مانند بهبود هضم و کمک به کاهش وزن. برای آشنایی با مزایای بیشتر، عوارض جانبی، و بهترین زمان برای پیاده‌روی ادامه مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۶۷۶۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹