در طول زمستان، بدن انسان کمبود نور خورشید را تجربه می‌کند. بنابراین، به حمایت نیاز دارد. ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها در این زمینه مؤثر هستند، اما، همانطور که نشریه آنلاین Monavista می‌نویسد، انتخاب ترکیب مناسب برای اطمینان از تعادل و ارائه حداکثر فایده، مهم است.
کد خبر: ۹۶۸۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۵
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف ویتامین D نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه میتواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۸۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۴
سماق، ادویه‌ای قرمزرنگ و ترش مزه که از آسیاب کردن میوه‌های خشک‌شده گیاه سماق (Rhus coriaria L.) به دست می‌آید، از دیرباز جزء جدایی‌ناپذیر آشپزی خاورمیانه و مدیترانه بوده است.
کد خبر: ۹۶۷۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
در دنیای امروز، توجه به سلامت و تندرستی به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ در این میان، نقش ریزمغذی‌ها به ویژه ویتامین‌ها، بر کسی پوشیده نیست؛ این ترکیبات حیاتی که به مقدار اندک مورد نیاز بدن هستند، در عملکرد صحیح اندام‌ها، تقویت سیستم دفاعی، تولید انرژی و صد‌ها فرآیند دیگر نقش دارند.
کد خبر: ۹۶۶۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
افزایش قیمت محصولات غذایی همچون لبنیات، گوشت، مرغ و میوه‌ها باعث شده که بسیاری از اقشار کم‌درآمد جامعه، قادر به خرید این اقلام سالم نباشند. این تغییرات اقتصادی، تهدید جدی برای سلامت مردم ایجاد کرده و میتواند در سال‌های آینده با افزایش بیماری‌های ناشی از کمبود پروتئین و ویتامین‌ها، پیامد‌های جدی به همراه داشته باشد. .
کد خبر: ۹۶۶۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسم‌مان دارد. اگرچه ویتامین‌ها و مکمل‌ها درمان قطعی نیستند، اما میتوانند به سلامت روان کمک کنند.
کد خبر: ۹۶۶۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
در دنیای امروز، توجه به سلامت و تندرستی به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ در این میان، نقش ریزمغذی‌ها به ویژه ویتامین‌ها، بر کسی پوشیده نیست؛ این ترکیبات حیاتی که به مقدار اندک مورد نیاز بدن هستند، در عملکرد صحیح اندام‌ها، تقویت سیستم دفاعی، تولید انرژی و صد‌ها فرآیند دیگر نقش دارند.
کد خبر: ۹۶۶۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسم‌مان دارد. اگرچه ویتامین‌ها و مکمل‌ها درمان قطعی نیستند، اما میتوانند به سلامت روان کمک کنند.
کد خبر: ۹۶۵۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسم‌مان دارد. اگرچه ویتامین‌ها و مکمل‌ها درمان قطعی نیستند، اما میتوانند به سلامت روان کمک کنند.
کد خبر: ۹۶۵۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
گل کلم یکی از سبزیجات پرخاصیت و مغذی است که به دلیل فیبر بالا و وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. آشنایی با خواص گل کلم، روش تشخیص گل کلم تازه و نحوه نگهداری صحیح آن، به شما کمک می‌کند بهترین استفاده را از این سبزی مفید داشته باشید.
کد خبر: ۹۶۵۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد سطح پایین ویتامین D در طول سه ماهه اول بارداری، با نرخ بالاتر زایمان زودرس و کاهش رشد طولی جنین همراه بوده است.
کد خبر: ۹۶۵۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
در بهار، بدن به معنای واقعی کلمه هوس چیز‌های تازه و ترد می‌کند. ویتامین‌های ذخیره شده برای زمستان مصرف می‌شوند و مردم هوس میوه‌ها و سبزیجات فصلی می‌کنند. پیازچه و تربچه اولین مهمانان سفره بهاری هستند؛ و آنها برای سلامتی بسیار مفید هستند.
کد خبر: ۹۶۳۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
بدن انسان نمی‌تواند همه ویتامین‌های لازم برای سلامتی را سنتز کند. برخی از آنها ضروری هستند، بنابراین باید از منابع غذایی دریافت شوند. ویتامین B۱۲ یکی از این ویتامین‌ها است و پزشکان هشدار می‌دهند که کمبود آن میتواند به طور جدی بر سلامت تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۹۶۲۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
ویتامین B ۱۲ یکی از مهمترین ویتامین‌هایی محسوب می‌شود که برای داشتن انرژی زیاد و حفظ آن در طول روز، سالم ماندن اعصاب و عملکرد خوب مغز ضروری است، اما هنوز بسیاری از افراد از کمبود این ویتامین رنج می‌برند و حتی متوجه نیستند که با انجام فعالیت‌های روزانه خاصی موجب کمبود این ویتامین و آسیب به بدن خود می‌شوند.
کد خبر: ۹۶۱۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
شب یلدایی دیگر در حالی که هنوز نشانی از زمستان در افق دیده نمی‌شود، فرا می‌رسد. شب یلدا که بلند‌ترین شب سال نیز هست مطابق رسوم ما ایرانی‌ها بیشتر پای سفره رنگین انواع میوه و آجیل می‌گذرد. علاوه بر انار نمادین، هندوانه نیز یکی دیگر از میوه‌های مهم و نمادین زینت بخش سفره یلدایی ما ایرانی‌ها است.
کد خبر: ۹۶۱۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
فلفل دلمه‌ای از سبزیجات پرطرفدار و سرشار از ویتامین است که نقش مهمی در سلامت بدن دارد. اما جالب است بدانید همه فلفل دلمه‌ای‌ها یکسان نیستند. تفاوت فلفل دلمه‌ای نر و ماده، از طعم و میزان تخم گرفته تا کاربرد در آشپزی و سالاد، نکته‌ای مهم برای خرید هوشمندانه است.
کد خبر: ۹۶۱۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشار‌های اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B ۶، B ۹ و B ۱۲ میتواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.
کد خبر: ۹۶۱۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
کولین ماده مغذی ضروری برای سلامت مغز و تولید استیل‌کولین و انتقال‌دهنده عصبی برای کنترل عضلات، حافظه و خلق‌وخو است
کد خبر: ۹۶۰۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشار‌های اجتماعی نیست.
کد خبر: ۹۶۰۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
سیستم ایمنی بدن به هر دو ویتامین C و D وابسته است، اما هیچ‌کدام به تنهایی نمی‌توانند شما را از بیماری محافظت کنند.
کد خبر: ۹۵۹۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲