یک متخصص تغذیه از غذا‌هایی نام برده که نباید در مصرف آنها خساست به خرج دهید

بسیاری از روس‌ها در خرید مواد غذایی خساست به خرج می‌دهند و سعی می‌کنند بودجه خانواده خود را بهینه کنند. با این حال، غذا‌های خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممنوع است - داریا روساکووا، متخصص تغذیه، در گفت‌و‌گو با نشریه آنلاین "Narodnye Novosti" آنها را فهرست کرده است.

به گزارش مجله خبری نگار،بسیاری از روس‌ها در خرید مواد غذایی خساست به خرج می‌دهند و سعی می‌کنند بودجه خانواده خود را بهینه کنند. با این حال، غذا‌های خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممنوع است - داریا روساکووا، متخصص تغذیه، در گفت‌و‌گو با نشریه آنلاین "Narodnye Novosti" آنها را فهرست کرده است.

این متخصص تأکید کرد که اگر رژیم غذایی فاقد پروتئین‌های حیوانی با کیفیت بالا - به ویژه مرغ و ماهی - باشد، نمی‌توان آن را کامل دانست. علاوه بر این، رژیم غذایی باید شامل محصولات لبنی با کیفیت بالا باشد، نه غذا‌هایی با جایگزین‌های پروتئین و چربی.

روساکووا گفت: «صرف نظر کردن از ماهی، مرغ و لبنیات کاملاً ممنوع است. اگر می‌خواهید واقعاً سالم غذا بخورید، این محصولات باید از کیفیت بالایی برخوردار باشند.» او افزود که می‌توانید با خرید میوه‌ها و سبزیجات فصلی که ارزان هستند، اما حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی ضروری هستند، در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید.

این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه فقط در طول تعطیلات از خوراکی‌های ناسالم استفاده کنید، خاطرنشان کرد: «آنچه ارزش صرفه‌جویی دارد، محصولات پخته‌شده، سوسیس، غذا‌های لذیذ و ... است. همه اینها معمولاً غذا‌های ناسالمی هستند، بنابراین اگر آنها را نخرید، فقط سود خواهید برد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری