علائم نامحسوس ممکن است افسردگی را نشان دهند... درباره آنها بیاموزید

به گزارش مجله خبری نگار، اما در واقعیت، فهرست بلندی از علائم نه چندان واضح وجود دارد که اغلب به مشکلات فیزیولوژیکی نسبت داده می‌شوند، اما در عین حال ممکن است نشان‌دهنده اختلالات سلامت روان، به ویژه افسردگی باشند:

تغییرات در اشتها و وزن: فرد ممکن است شروع به خوردن مقادیر زیاد یا کم غذا کند و ممکن است به طور خاص به سمت غذا‌های "آرامش‌بخش" مانند شیرینی‌ها و غذا‌های چرب کشیده شود. غذا‌های مورد علاقه قبلی ممکن است نامطلوب شوند و ممکن است افزایش یا کاهش ناگهانی وزن رخ دهد.

کمبود خواب یا خواب بیش از حد: افسردگی ممکن است به طور کلی مانع از خواب شود، یا آن را سطحی و تکه تکه کند، یا صبح‌ها به سختی از رختخواب بلند شود. فرد مبتلا ممکن است از بی خوابی رنج ببرد یا بیشتر روز را بخوابد، اما در هر دو حالت، هنگام بیداری احساس بی حالی و خواب آلودگی می‌کند.

از دست دادن میل جنسی: میل جنسی ممکن است به دلیل عدم تعادل شیمیایی در مغز که مربوط به کاهش سطح هورمون‌های لذت، دوپامین و سروتونین است، کاهش یابد.

برادیکینزی روانی-حرکتی: فرد شروع به فکر کردن، صحبت کردن و حرکت کندتر از حد معمول می‌کند و انجام کار‌های روزمره مانند حمام کردن، مسواک زدن و آشپزی را دشوار می‌کند. این وضعیت به عنوان برادیکینزی روانی-حرکتی شناخته می‌شود و ممکن است با سطح پایین دوپامین مرتبط باشد.

آشفتگی روانی-حرکتی: در برخی موارد، افسردگی به جای کند کردن حرکت و تفکر، سرعت آنها را افزایش می‌دهد؛ فرد به سرعت حرکت و صحبت می‌کند، افکارش هجوم می‌آورند، از بی‌خوابی و اضطراب رنج می‌برد، نمی‌تواند آرام بگیرد و در حالت تنش مداوم قرار دارد. این آشفتگی خطر افکار خودکشی را افزایش می‌دهد.

مشکل در تصمیم‌گیری: افسردگی بر توانایی‌های ذهنی تأثیر منفی می‌گذارد و فرد مبتلا ممکن است در تمرکز، بیان واضح خود و حتی تصمیم‌گیری‌های ساده در موقعیت‌های روزمره مشکل داشته باشد.

یبوست یا اسهال: افسردگی می‌تواند بر عملکرد طبیعی روده تأثیر بگذارد؛ در برخی افراد، هضم غذا کند می‌شود و منجر به یبوست می‌شود، در حالی که در برخی دیگر سرعت می‌گیرد و باعث اسهال می‌شود.

درد‌های مختلف بدن: درد کمر، شکم، پا یا بازو، که به هیچ علت ارگانیکی مرتبط نباشد، ممکن است نشانه افسردگی باشد. این درد‌ها همچنین ممکن است ناشی از استرس مداوم بدن باشد که منجر به تنش عضلانی در قسمت‌های مختلف می‌شود.

از دست دادن انرژی: اکثر افراد مبتلا به افسردگی از خستگی مداوم و کمبود انرژی شکایت دارند.

نوسانات شدید خلقی: افسردگی لزوماً به معنای غم و اندوه مداوم نیست؛ فرد مبتلا ممکن است احساسات قوی و متناوبی مانند آشفتگی، خشم، عصبی بودن، وحشت، غم و گریه را تجربه کند و ممکن است نسبت به دیگران تحمل کمتری داشته باشد.

بی‌حسی عاطفی: برخی از مبتلایان علاقه خود را به سرگرمی‌ها و هر چیزی که قبلاً آنها را خوشحال می‌کرد، از دست می‌دهند و از نظر عاطفی احساس بی‌حسی می‌کنند و قادر به درک هیچ احساس قوی نیستند.

میل به انزوا: افسردگی فرد را به سمت اجتناب از معاشرت با دوستان و خانواده و کناره‌گیری از فعالیت‌های اجتماعی که قبلاً از آنها لذت می‌برد، سوق می‌دهد.

لبخند‌های مصنوعی: در برخی موارد، فرد مبتلا با لبخندی اغراق‌آمیز سعی می‌کند وضعیت خود را پنهان کند و وانمود کند که همه چیز خوب است، در حالی که وضعیت او در پشت این ظاهر کاملاً متفاوت است.