یک متخصص مغز و اعصاب راه‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل شناسایی کرده است

متخصص مغز و اعصاب ژاروا: نظارت بر فشار خون برای جلوگیری از زوال عقل مهم است

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته متخصص مغز و اعصاب، ناتالیا ژاروا، در مصاحبه با Poliklinika، نظارت بر فشار خون، کلسترول و کیفیت خواب می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند.

این پزشک در مصاحبه‌ای با Lenta توصیه کرد: «اگر فشار خون بالا دارید، کنترل فشار خون و مصرف دارو مهم است. فشار خون بالا بر رگ‌های کوچکی که مغز را تغذیه می‌کنند تأثیر می‌گذارد و مناطقی که مسئول حافظه و بازیابی هستند نیاز به خون‌رسانی خوبی دارند. همچنین کنترل سطح کلسترول، قند و هموسیستئین نیز مهم است.»

ژاروا خاطرنشان کرد که تغذیه نیز در پیشگیری از زوال عقل مهم است. به گفته وی، باید متعادل باشد و حاوی سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین حیوانی، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها باشد.

این متخصص مغز و اعصاب افزود: «همچنین خواب کافی ضروری است، زیرا در شب مغز خود را از مواد زائد فعالیت روزانه پاک می‌کند.»

این متخصص همچنین توصیه کرد که ورزش هوازی متوسط را اضافه کنید، که تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی و خلق و خو دارد. علاوه بر این، ذخیره شناختی مهم است: هرچه حافظه آموزش دیده‌تر باشد، فرد می‌تواند وظایف شناختی بیشتری را در زندگی حل کند، به این معنی که زوال عقل دیرتر بروز می‌کند.

به گزارش kp، پیش از این، در ۱۴ ژانویه، دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا، در یک کنفرانس مطبوعاتی کاخ سفید گفت که شیر را یکی از عواملی می‌داند که به او در حفظ وضوح ذهنی و عملکرد شناختی کمک می‌کند. به گزارش ۳۶۰.ru، او ادعا کرد که به دلیل نوشیدن شیر، در آزمایش‌های متعددی شرکت کرده و در همه آنها موفق بوده است.

پاول بوگومولوف، متخصص کبد، به نوبه خود به NSN گفت که شیر برای بدن بهتر از نوشابه است، اما هنوز هیچ مدرکی برای ادعای رهبر آمریکا مبنی بر تأثیر شیر بر توانایی‌های شناختی با افزایش سن وجود ندارد.

در ۱۲ ژانویه، گزارش شد که دانشمندان سنگاپوری یک نشانگر اولیه احتمالی بیماری آلزایمر مرتبط با اختلال در سیستم گلیمفاتیک - شبکه‌ای از کانال‌های میکروسکوپی که مسئول حذف سموم و مواد زائد از مغز هستند - را شناسایی کرده‌اند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری