یک دویدن سبک ۱۰ دقیقه‌ای عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و خلق و خو را تقویت می‌کند

مجله آنلاین Scientific Reports نتایج مطالعه‌ای را که توسط محققان دانشگاه تسوکوبا (ژاپن) انجام شده بود، منتشر کرد. آنها به این نتیجه رسیدند که یک دویدن ساده ۱۰ دقیقه‌ای می‌تواند جریان خون به قشر مغز را بهبود بخشد. این کار نه تنها می‌تواند عملکرد ذهنی را افزایش دهد، بلکه خلق و خو را نیز بهبود می‌بخشد. نتایج این مطالعه با استفاده از آزمون استروپ تأیید شد.

به گزارش مجله خبری نگار،مجله آنلاین Scientific Reports نتایج مطالعه‌ای را که توسط محققان دانشگاه تسوکوبا (ژاپن) انجام شده بود، منتشر کرد. آنها به این نتیجه رسیدند که یک دویدن ساده ۱۰ دقیقه‌ای می‌تواند جریان خون به قشر مغز را بهبود بخشد. این کار نه تنها می‌تواند عملکرد ذهنی را افزایش دهد، بلکه خلق و خو را نیز بهبود می‌بخشد. نتایج این مطالعه با استفاده از آزمون استروپ تأیید شد.

بسیاری از مطالعات علمی بر تأثیر فعالیت بدنی بر عملکرد مغز متمرکز شده‌اند. با این حال، همه این مطالعات دوچرخه‌سواری را به عنوان نوعی فعالیت بدنی در نظر گرفته‌اند.

در یک مطالعه جدید، دانشمندان تصمیم گرفتند اثرات دویدن آهسته را بر روی نواحی از مغز که مسئول خلق و خو و توانایی‌های عملکردی هستند، بررسی کنند.

پروفسور هیدئاکی سویا، یکی از نویسندگان این مطالعه، گزارش داد که قشر جلوی مغز به دلیل کار بخش اجرایی و توسعه توانایی هماهنگی حرکات هنگام دویدن، فعالیت بیشتری دریافت می‌کند.

دانشمندان به عنوان یک آزمایش، آزمون استروپ را روی داوطلبان انجام دادند. این آزمون شامل مقایسه یک تصویر بصری با کلمات نوشتاری است که با هم مطابقت ندارند. تمرکز اصلی بر زمانی است که طول می‌کشد تا شرکت‌کننده کلمات را به درستی از تصویر جدا کند.

پس از ۱۰ دقیقه دویدن، مهارت‌های تشخیص کلمات و تصاویر شرکت‌کنندگان در آزمون استروپ بهبود یافت. آنها همچنین بهبود کلی خلق و خو را گزارش کردند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری