متخصص تغذیه، دسته‌هایی از غذا‌هایی را که نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف شوند، نام برد

همانطور که آندری بوبروفسکی، متخصص تغذیه، به نارودنیه نووستی گفت، افراد مسن باید سعی کنند از غذا‌های خاصی اجتناب کنند. او سه دسته از این غذا‌ها را شناسایی کرد: گوشت قرمز، کربوهیدرات‌های ساده و نمک.

به گزارش مجله خبری نگار،همانطور که آندری بوبروفسکی، متخصص تغذیه، به نارودنیه نووستی گفت، افراد مسن باید سعی کنند از غذا‌های خاصی اجتناب کنند. او سه دسته از این غذا‌ها را شناسایی کرد: گوشت قرمز، کربوهیدرات‌های ساده و نمک.

این متخصص تغذیه توضیح داد که اصلاح رژیم غذایی برای جلوگیری از مشکلات قلبی و عروقی ضروری است و همچنین می‌تواند به جلوگیری از بیماری آلزایمر و تصلب شرایین کمک کند.

او خاطرنشان کرد که غذا‌های خاصی که بر طول عمر تأثیر می‌گذارند، از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما می‌توان برخی از روند‌های کلی را شناسایی کرد. به عنوان مثال، هر چه فرد مسن‌تر می‌شود، باید گوشت قرمز کمتری در رژیم غذایی او وجود داشته باشد. او این عمل را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر بیماری‌های تمدن توصیف کرد. او تأکید کرد که این به معنای حذف کامل گوشت قرمز نیست؛ مطمئناً می‌تواند در رژیم غذایی افراد مسن وجود داشته باشد، اما ترجیحاً بیش از یک بار در هفته نباشد.

او غذا‌های شیرین با کربوهیدرات‌های ساده مانند نوشابه، شیرینی‌جات و موارد مشابه را در رده بعدی قرار داد. این موضوع همچنین با پیشگیری از بیماری‌های مغزی مرتبط است.

این متخصص تغذیه همچنین معتقد است که اجتناب از نمک ضروری است. او توضیح داد که بسیاری از غذا‌ها از قبل حاوی نمک کافی هستند، بنابراین نیازی به اضافه کردن آن نیست. پیروی از این توصیه می‌تواند خطر مشکلات عروقی و فشار خون بالا را به حداقل برساند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری