یک عادت «بی‌ضرر» که بیماری قلبی را در جوانان تهدید می‌کند، شناسایی شد

الگو‌های خواب ناپایدار خطر بیماری قلبی را در جوانان افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،دانشمندان فلورانس دریافته‌اند که الگو‌های خواب نامنظم و مدت زمان خواب کمتر از هفت ساعت با افزایش سطح کلسترول و نشانگر‌های خطر قلبی عروقی، حتی در بزرگسالان جوان و سالم، مرتبط است. یافته‌های این مطالعه در مجله Nutrients منتشر شده است.

این مطالعه شامل ۷۰ فرد با وزن طبیعی بود. دانشمندان به مدت یک هفته الگو‌های خواب آنها را با استفاده از ردیاب‌های تناسب اندام ثبت کردند. اگرچه شرکت‌کنندگان به طور متوسط ۷.۴ ساعت می‌خوابیدند، اما تفاوت در الگو‌های خواب قابل توجه بود. افرادی که نامنظم‌ترین الگو‌های خواب را داشتند، درصد چربی بدن و سطح کلسترول کل بالاتری نسبت به افرادی که الگو‌های خواب منظم‌تری داشتند، داشتند.

یک گروه جداگانه شامل شرکت‌کنندگانی بود که مرتباً کمتر از هفت ساعت می‌خوابیدند. آنها BMI (شاخص توده بدنی) بالاتری داشتند و سطح هموسیستئین آنها بالا بود. این اسید آمینه با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. تحقیقات نشان می‌دهد که هموسیستئین اضافی می‌تواند منجر به ایجاد تصلب شرایین، حملات قلبی، سکته مغزی و ترومبوز شود.

این تجزیه و تحلیل همچنین نشان داد که خواب کوتاه‌تر و نامنظم‌تر با وخامت بیشتر وزن بدن و سطح کلسترول مرتبط است، اما این ارتباطات پس از در نظر گرفتن سن، جنسیت، سطح فعالیت، سیگار کشیدن و میزان کالری دریافتی تا حدی کاهش یافت.

دانشمندان تقریباً هیچ تفاوت معنی‌داری در رژیم غذایی کلی پیدا نکردند، اگرچه افرادی که «کمبود خواب» داشتند، مصرف پروتئین حیوانی و سدیم بیشتری نشان دادند.

نویسندگان تأکید می‌کنند که این مطالعه رابطه علت و معلولی را اثبات نمی‌کند - نمی‌توان این موضوع را رد کرد که تغییرات متابولیکی خود بر خواب تأثیر می‌گذارند. با این وجود، نتایج نه تنها اهمیت مدت زمان کافی، بلکه همچنین نظم خواب را به عنوان یک عامل بالقوه قابل اصلاح در سلامت قلب و عروق - حتی در افراد جوان و از نظر بالینی سالم - تأیید می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری