دانشمندان تایید کردند که کمبود خواب، طول عمر را کاهش می‌دهد

خواب کمتر از هفت ساعت در روز خطر مرگ زودرس را افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،دانشمندان دانشگاه بهداشت و علوم اورگان دریافته‌اند که کمبود خواب به طور قابل توجهی امید به زندگی را کاهش می‌دهد. یافته‌های این مطالعه در مجله SLEEP Advances منتشر شده است.

نویسندگان یک پایگاه داده ملی بزرگ را تجزیه و تحلیل کردند و میانگین امید به زندگی در شهرستان‌های ایالات متحده را با نتایج نظرسنجی‌های CDC که از سال ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۵ جمع‌آوری شده بود، مقایسه کردند. آنها دریافتند که کیفیت و مدت خواب تأثیر بسیار قوی‌تری بر طول عمر نسبت به رژیم غذایی، فعالیت بدنی یا عوامل اجتماعی دارد. با این حال، کیفیت خواب از نظر تأثیر بر امید به زندگی، پایین‌تر از سیگار کشیدن بود.

برای اهداف این مطالعه، مدت خواب بیش از هفت ساعت کافی در نظر گرفته شد. نویسندگان خاطرنشان می‌کنند که تأثیر کمبود خواب بر مرگ و میر قبلاً شرح داده شده است، اما مطالعه جدید اولین مطالعه‌ای است که همبستگی ثابتی بین کمیت خواب و امید به زندگی در طول سال‌ها را شناسایی می‌کند.

اگرچه این مطالعه مکانیسم‌های علت و معلولی را توضیح نمی‌دهد، محققان تأکید می‌کنند که استراحت شبانه خوب، عملکرد طبیعی قلب، رگ‌های خونی و سیستم ایمنی را تضمین می‌کند. علاوه بر این، خواب به حفظ عملکرد‌های شناختی - توجه، حافظه و جهت‌یابی فضایی - کمک می‌کند. اختلال در این سیستم‌ها خطر بیماری و تصادفات را افزایش می‌دهد که می‌تواند منجر به مرگ شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری