یک پزشک درباره خطرات ورزش بدون آموزش برای سلامتی هشدار داد

دکتر خاچیرووا: فعالیت بدنی ناگهانی قلب را در حالت استرس قرار می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،انجام فعالیت‌های بدنی شدید بدون آمادگی قبلی توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند تأثیر منفی بر سیستم قلبی عروقی داشته باشد. الویرا خاچیرووا، دانشیار گروه پزشکی داخلی، پروپئودئوتیک در دانشگاه پیروگوف، در این مورد صحبت کرد.

به گفته این متخصص، افزایش تدریجی ورزش به قلب، عضلات، مفاصل و سایر اندام‌ها و سیستم‌های بدن اجازه می‌دهد تا تقویت شوند و برای افزایش استرس آماده شوند، در حالی که افزایش ناگهانی ورزش خطر فشار بیش از حد، آسیب و بیماری را افزایش می‌دهد. او افزود چنین استرسی به ویژه برای سیستم قلبی عروقی مضر است.

خاچیرووا در مصاحبه‌ای با Lenta گفت: «تحت فشار ناگهانی، به خصوص بدون آمادگی قبلی، قلب مجبور می‌شود برای تأمین اکسیژن بیشتر به عضلات، تحت فشار کار کند. چنین افزایش فشاری می‌تواند از ظرفیت آن فراتر رود. این می‌تواند منجر به افزایش نامناسب فشار خون شود که فشار بیشتری را بر قلبی که از قبل تحت فشار است، وارد می‌کند.»

این پزشک تأکید کرد که خستگی قلبی می‌تواند منجر به بروز حوادث قلبی عروقی مانند سکته قلبی و مغزی شود. فعالیت ناگهانی نیز می‌تواند در تشکیل لخته‌های خون نقش داشته باشد.

او توضیح داد که کودکان و سالمندان بیشترین آسیب‌پذیری را در برابر چنین استرسی و عواقب ناشی از بار کاری زیاد دارند.

خاچیرووا توصیه کرد تمرینات شدید را به آرامی شروع کنید و به تدریج بار را افزایش دهید تا به سیستم قلبی عروقی زمان سازگاری داده شود.

اوایل همان روز، اوگنیا اکوشوا، دکترای علوم پزشکی، استاد و عضو شورای تخصصی هالون، به ایزوستیا گفت که کار بی‌تحرک، عدم فعالیت بدنی و وزن اضافی می‌تواند باعث ایجاد میکروتروما و التهاب غضروف در مفاصل شود.

به گزارش RT، به گفته این متخصص، فعالیت بدنی متوسط یک عادت مفید برای حفظ سلامت مفاصل است.

در ۲۸ اکتبر، داریا کوژنیکوا، رئیس استودیوی تناسب اندام بنفیت، به NSN یادآوری کرد که بدن انسان برای فعالیت بدنی شدید طراحی شده است. به گفته این متخصص، فقدان ورزش روزانه لازم منجر به بی‌تفاوتی و خستگی می‌شود.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری