یک عادت نامحسوس که منجر به افزایش وزن می‌شود، شناسایی شده است

سوری لایو: بیدار ماندن تا دیروقت می‌تواند باعث افزایش وزن شود

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته‌ی متخصص گوارش آمریکایی، سوراب ستی، در مصاحبه‌ای با Surrey Live، خوابیدن بعد از نیمه‌شب می‌تواند بر سلامت روده، تعادل هورمونی، سلامت روان و اندام شما تأثیر منفی بگذارد.

به گفته این متخصص، یکی از اولین پیامد‌های کمبود خواب منظم، افزایش وزن به دلیل افزایش اشتها است. به دنبال آن بی‌تفاوتی، بی‌حوصلگی مزمن و کاهش توانایی‌های شناختی - حافظه، تمرکز و تفکر - بروز می‌کند.

دکتر ستی خاطرنشان کرد که با گذشت زمان، کمبود خواب بر تمام سیستم‌های بدن، در درجه اول عملکرد هورمونی، عملکرد کبد و عملکرد روده تأثیر می‌گذارد.

این متخصص افزود که دیر خوابیدن منظم می‌تواند سلامت روان را به میزان قابل توجهی تضعیف کند. ستی تأکید کرد که برای حفظ سلامت جسمی و روحی، مهم است که در یک زمان ثابت، ترجیحاً قبل از نیمه شب، به رختخواب بروید. وی افزود که یک بزرگسال حداقل به هفت تا نه ساعت خواب در شب نیاز دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری