یک چشم پزشک درباره مضرات نور کم صحبت کرد

چشم پزشک گورباچف: نور کم در تمرکز چشم اختلال ایجاد می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار،کریستینا گورباچوا، پزشک مرکز چشم‌پزشکی زرنیه، به Gazeta گفت: استفاده از نور کم هنگام مطالعه، کار با کامپیوتر و سایر فعالیت‌هایی که نیاز به تمرکز روی جزئیات دارند، می‌تواند به بینایی شما آسیب برساند.

گورباچوا توضیح داد: «مشکل اصلی سایه لامپ نیست، بلکه روشنایی ناکافی آن است. در یک اتاق کم‌نور، مردمک چشم گشاد می‌شود و نور پراکنده بیشتری از طریق محیط نوری محیطی عبور می‌کند. تصویر روی شبکیه تار می‌شود، کنتراست کاهش می‌یابد و نوشته‌های کوچک خواناتر نمی‌شوند.»

به گفته او، این می‌تواند منجر به سردرد‌های مکرر و از دست دادن تمرکز شود.

این نوع نور به ویژه برای سالمندان مضر است. به گفته این چشم پزشک، شفافیت عدسی با افزایش سن کاهش می‌یابد، به همین دلیل افراد مسن به چندین برابر نور بیشتر نیاز دارند.

دکتر توضیح داد که چه نوع نورپردازی برای کدام اتاق‌ها مناسب‌تر است.

این متخصص خاطرنشان کرد: «برای مطالعه و کار با اسناد روی میز، ۳۰۰ تا ۵۰۰ لوکس واحدی که نشان می‌دهد یک سطح چقدر روشن است کافی است. در اتاق نشیمن، یک نور پس‌زمینه عمومی حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ لوکس مناسب است، اما برای کتابی که روی مبل است، به یک چراغ دیواری یا زمینی جداگانه نیاز است. نور باید به طور مساوی و بدون سایه‌های تند یا تابش خیره‌کننده توزیع شود.»

گورباچوا استفاده مکرر از لامپ‌های LED را توصیه نمی‌کند، زیرا نور فرکانس پایین آنها با تغییرات سریع روشنایی توسط سیستم عصبی انسان به عنوان یک ماده محرک درک می‌شود که می‌تواند منجر به سردرد نیز شود. برای این منظور، بهتر است از لامپ‌ها و صفحه نمایش‌هایی با سوسو زدن فرکانس بالا و بدون اعوجاج رنگ استفاده شود. برای مطالعه و کار، پزشک استفاده از لامپ‌های جداگانه با نور پراکنده را توصیه کرد.

پیش از این، در ۹ نوامبر، دانشمندان دانشگاه فلیندرز در استرالیا دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور شدید در شب، خطر نارسایی قلبی و حمله قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. پس از تجزیه و تحلیل داده‌های بیش از ۱۳ میلیون ساعت قرار گرفتن در معرض نور، آنها دریافتند افرادی که بین ساعت ۱۲:۳۰ بامداد تا ۶:۰۰ صبح بیشترین مواجهه را با نور داشتند، در مقایسه با افرادی که کمترین مواجهه را با نور داشتند، ۵۶٪ بیشتر در معرض نارسایی قلبی و ۴۷٪ بیشتر در معرض حمله قلبی بودند.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری