برای جلوگیری از سفیدی مو چی بخوریم؟

به گزارش مجله خبری نگار/برنا، در طب سنتی ایران، سفیدی زودرس مو‌ها معمولاً به‌عنوان یک اختلال در بدن محسوب می‌شود و دلیل آن بیشتر «افزایش بلغم» (که به معنای سردی و تری در بدن است) دانسته می‌شود. به عبارت دیگر، طب سنتی اعتقاد دارد که زمانی که در بدن سردی و رطوبت بیش از حد ایجاد می‌شود، فرآیند تولید رنگدانه‌های مو (ملانین) مختل شده و مو‌ها به تدریج سفید می‌شوند.

طبق این نظریه، غذا‌هایی که به افزایش بلغم در بدن کمک می‌کنند می‌توانند به این مشکل دامن بزنند. بنابراین، از دیدگاه طب سنتی، برای جلوگیری از سفیدی مو یا کاهش آن، باید از مصرف مواد غذایی که تولید بلغم را افزایش می‌دهند، پرهیز کرد یا آنها را با مصلحات مناسب مصرف نمود.

مواد غذایی و مصلحات مفید برای جلوگیری از سفیدی مو

لبنیات:

شیر: باید گرم باشد و با مواد گرمی مانند عسل یا دارچین مصرف شود.

ماست و دوغ: باید به صورت چکیده مصرف شوند و به آنها ادویه‌هایی مانند زیره، نعنا، آویشن یا سیاهدانه اضافه گردد.

پنیر: بهترین مصلح برای پنیر، آویشن است، اما می‌توان از سیاهدانه یا زیره نیز استفاده کرد.

منابع کلسیم:

برخی منابع طبیعی کلسیم که در طب سنتی مفید برای تقویت مو و جلوگیری از سفیدی آن معرفی شده‌اند عبارتند از: انجیر، کنجد، مویز، شوید، نعنا، بادام.

ماهی:

ماهی‌های جنوب به دلیل داشتن سردی کمتر و طبیعت ملایم‌تر، مناسب‌تر هستند. این ماهی‌ها بهتر است به صورت ملایم سرخ یا کبابی مصرف شوند.

سبزیجات و میوه‌ها:

برخی سبزیجات مانند کاهو، خرفه، اسفناج، کدو، گوجه‌فرنگی و میوه‌های آب‌دار مانند هندوانه، خیار و موز به دلیل ویژگی‌های سرد و‌تر ممکن است برای افرادی که مستعد سفیدی زودرس مو هستند، مشکل‌ساز باشند و مصرف آنها باید محدود شود.

روش‌های طب سنتی برای رفع سفیدی مو

در طب سنتی به‌طور کلی تأکید زیادی بر استفاده از مصلحات غذایی وجود دارد. به‌طور مثال، در صورتی که فرد از موادی مانند شیر یا پنیر استفاده می‌کند، باید این مواد را با افزودن مواد گرم مانند دارچین، آویشن، زیره یا سیاهدانه مصرف کند تا اثرات سردی آنها بر بدن کاهش یابد.

همچنین، روش‌های دارویی و درمان‌های گیاهی نیز در طب سنتی برای تقویت مو‌ها و جلوگیری از سفیدی زودرس پیشنهاد می‌شود، از جمله روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل، کنجد، زیتون و گل مغربی که می‌توانند به تقویت ریشه مو و جلوگیری از سفیدی کمک کنند.

در حالی که طب سنتی به تأثیر مواد غذایی و مصلحات در جلوگیری از سفیدی مو تأکید دارد، لازم به ذکر است که عوامل ژنتیکی و استرس‌های روانی نیز در این روند نقش مهمی دارند. مصرف غذا‌های مناسب و توجه به تعادل در بدن می‌تواند در کاهش سرعت سفیدی مو مؤثر باشد، اما در صورتی که این مشکل به دلیل عوامل ژنتیکی یا دیگر بیماری‌ها باشد، مشورت با پزشک ضروری است.