کد مطلب: ۸۸۰۰۸۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۲

نوروگیمناستیک به مبارزه با زوال حافظه کمک می‌کند

نوروگیمناستیک به مبارزه با زوال حافظه کمک می‌کند

به گزارش لایف، نوروژیمناستیک مجموعه‌ای از تمرینات است که با هدف توسعه بخش‌های مختلف مغز و بهبود تعامل بین نیمکره‌های آن انجام می‌شود. این ورزش هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان، از جمله سالمندان، مفید است.

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از لایف، نوروژیمناستیک مجموعه‌ای از تمرینات است که با هدف توسعه بخش‌های مختلف مغز و بهبود تعامل بین نیمکره‌های آن انجام می‌شود. این ورزش هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان، از جمله سالمندان، مفید است.

متخصصان توضیح می‌دهند که مغز ما از دوران جنینی دائماً در حال رشد و توسعه است. مشکلات گفتاری، حافظه، توجه و کنترل در کودکان اغلب با رشد ناکافی نواحی خاصی از مغز که مسئول این عملکرد‌ها هستند، مرتبط است.

با افزایش سن، توجه، تمرکز و حافظه افراد ممکن است رو به زوال برود، که با تجربه انباشته شده و خستگی مغز همراه است. ژیمناستیک عصبی برای بزرگسالان و سالمندان به "بیدار کردن" مغز، فعال کردن اتصالات عصبی جدید و حفظ فعالیت آن کمک می‌کند.

در اینجا چند تمرین نوروژیمناستیک وجود دارد که برای همه سنین مناسب است:

تمرین تعادل

- کودک و والد روبروی هم می‌ایستند.

- هر نفر با دست مخالف، پای خود را از پشت کمرش می‌گیرد.

- با دست آزاد خود، یکی از شرکت کنندگان یک شکل هندسی (مثلاً یک دایره یا مربع) را در هوا رسم می‌کند و همزمان یکی از احساسات (شادی، غم، عصبانیت یا ترس) را بیان می‌کند.

- وظیفه شرکت کننده دیگر این است که ضمن حفظ تعادل، شکل و احساس را حدس بزند.

- پس از این، شرکت کنندگان نقش‌ها را تغییر می‌دهند و تمرین را تکرار می‌کنند.

این تمرین نه تنها هماهنگی را ایجاد می‌کند، بلکه باعث خنده نیز می‌شود که باعث آرامش عاطفی می‌شود.

تمرینات تنفسی برای لوب‌های پیشانی

- از طریق بینی نفس بکشید، شکمتان را باد کنید و با صدای بلند بشمارید: یک، دو، سه، چهار، پنج.

- سپس از طریق دهان، هوا را بیرون بدهید، شکم خود را خالی کنید و بشمارید: پنج، چهار، سه، دو، یک.

این تمرین به بازیابی عملکرد لوب‌های پیشانی مغز، بهبود تمرکز و توجه کمک می‌کند.

ژیمناستیک عصبی روشی مؤثر برای حفظ سلامت مغز، صرف نظر از سن، است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: بهداشت و سلامت زوال عقل

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر